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负重俯卧撑是一种上半身锻炼,重点是锻炼肩部、三头肌和胸部肌肉。下潜是通过抓住两个平行杆(称为下潜杆)并将身体直接抬离地面来完成的。在运动开始时,身体应该笔直,肘部锁定,双脚离开地面。双脚可以交叉,也可以简单地垂下。...