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复合训练是一种重量训练技术,运动员进行多次训练,其间休息很少。通常情况下,运动员选择的运动会对同一个肌肉群起作用,从而使该肌肉群得到强度和持续的锻炼。对于健美运动员或其他试图最大限度地增加举重产生的肌肉量的人来说,复合训练是一种有效的技术。...