【女性背部锻炼】的知识问答

女性背部锻炼

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什么是女性最好的背部运动是什么？(the best back exercises for women?)

背部肌肉是第二大肌肉，仅次于腿部肌肉。许多女性忽视了这组肌肉，因为背部通常看不见，尤其是与腹部、手臂和腿部相比。然而，背部锻炼对女性来说非常重要，原因有几个，包括在举起物体时防止受伤、改善姿势和平衡上下胸部区域。有几种背部锻炼，但女性最好的背部锻炼是仰卧起坐、抬头挺胸、弯腰划船和哑铃划船。。...