【哑铃压力机】的知识问答

哑铃压力机

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什么是不同类型的哑铃压力机？(the different types of dumbbell presses?)

哑铃按压是一种重量训练练习，通过将一对称为哑铃的手持重物推离身体来进行。根据按压的方向，哑铃按压可锻炼胸部和/或肩部肌肉。当将重物直接压在头顶时，主要工作的肌肉是肩部的中间三角肌；当面朝上躺着，从胸部直接向上按压时，胸部的胸肌是主要的肌肉。胸部按压也可以在倾斜和下降时进行。当躺在斜坡上并向上按压时，胸肌和前三角肌都起作用，而当躺在斜坡上按压时，胸肌和胸部下方的前锯肌起作用。。...

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白寂孤影发布于 2022-02-26 23:25

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什么是哑铃苍蝇？(a dumbbell fly?)

哑铃飞是一种复合举重运动，主要集中在胸肌，其次是肩部和三头肌。这种举重练习是通过平躺在举重台上，双手伸出哑铃来完成的。哑铃飞是一种很好的锻炼，可以增加胸部的宽度，而不是厚度。...

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AshleyEx 发布于 2022-02-26 17:28

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