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对于那些希望快速锻炼肌肉的人,市场上有很多举重补充剂。事实证明,这些补充剂对那些可能没有能力一天吃五到六顿饭的人来说是方便和有利的,这通常是推荐给健美运动员的。然而,不建议用这些产品来代替均衡饮食。这些补充剂大多富含蛋白质,如乳清蛋白混合物,还有一些还富含碳水化合物,如增重粉。其他举重补充剂包括肌酸,它可以增加能量,以及普通的维生素和矿物质药片。。...