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臀背痛

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如何我能增加臀部的柔韧性吗？(i increase hip flexibility?)

没有髋关节灵活性可能是一个问题，因为缺乏它可能会使你容易受伤，也会使你更痛苦，更难以走动。为了获得最佳的健康、柔韧性和灵活性，髋关节有足够的柔韧性是很重要的。幸运的是，你可以做一些简单的练习。通过做简单的拉伸可以增加臀部的灵活性。...