【股四头肌拉伸练习】的知识问答

股四头肌拉伸练习

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什么是不同类型的股四头肌伸展？(the different types of quadricep stretches?)

大腿上的肌肉称为股四头肌，对跑步和跳跃至关重要，因此伸展它们以保持灵活性很重要。一些有效的股四头肌伸展包括步行、跳高、蹲下和弓步。股四头肌拉伸也有助于防止受伤，因为这种肌肉群很容易撕裂。...