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调整大腿的最佳运动是锻炼大腿内侧和外侧肌肉。如果这些肌肉能感觉到锻炼,那么很可能会对大腿产生调理作用。当锻炼大腿时,需要耐心,因为每天可能需要一个月或更长的时间才能注意到大腿更强健。有各种各样的锻炼选项来锻炼大腿,从步行和跑步到骑自行车和抬腿。...