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良好的营养计划是基于蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡饮食。许多运动员使用补充蛋白质奶昔和棒来增加每日蛋白质消耗量。水解乳清蛋白是一种蛋白质,通过将蛋白质链分解成更小的片段进行加工,使其更易于人类消化。这种水解过程使蛋白质在人体内吸收更快,因为它是一种简化的形式。...