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当锻炼以改善身体时,许多人只关注给他们带来困难的一个身体部位。对于相当多的人来说,大腿是他们挣扎的身体部位。为了最有效地调理大腿,人们应该将良好的锻炼与良好的饮食结合起来。重点明确的饮食是身体结构改善的主要途径,如果没有它,一个人在健身房的活动或在家锻炼的效果会更小。一旦有了良好的饮食习惯,人们就可以在有或没有设备的情况下锻炼大腿了。。...