【三天锻炼计划】的知识问答

三天锻炼计划

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什么是三天的锻炼计划？(the 3-day workout routine?)

三天锻炼计划是一种旨在在一周内完成全身锻炼的方法，包括力量训练和心血管锻炼。由于只需要三天的锻炼，这三天的锻炼非常适合那些日程繁忙、需要将锻炼时间压缩到繁忙工作周的人。此外，3天的锻炼计划允许每周休息4天，让肌肉有足够的时间休息和重建，从而促进肌肉生长或调理，具体取决于所讨论的具体锻炼。三天的锻炼计划是灵活的，以满足每个人的需求和愿望，私人教练或锻炼出版物应提供足够的指导，以发展个人的日常锻炼。。...

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当当boom 发布于 2022-02-27 03:24

什么是三天的锻炼计划？(the 3-day workout routine?)

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