【跑步或步行摄入更多热量】的知识问答

跑步或步行摄入更多热量

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跑步和步行哪个能燃烧更多的卡路里？

虽然这似乎有悖常理，但大多数人实际上在步行一英里或一公里时消耗的热量与跑同样距离时消耗的热量大致相同。当然，这可能会随着一个人的体重和进行活动的强度而变化，但对大多数人来说，热量消耗是相同的。所以，如果你想节省时间，就跑吧；如果你想保留关节，走路；但是如果你想燃烧更多的卡路里，那就走得更远。...