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消防员训练是一种训练程序,最初是为了帮助消防员保持最佳状态,为职业所需的体力消耗做好准备。与许多传统的力量训练不同,消防员训练法通过使用壶铃而不是哑铃和杠铃进行耐力训练。除了用壶铃锻炼肌肉外,消防员训练通常还包括间歇性心血管训练。消防员日常工作所需的少量设备使其成为一种灵活的锻炼,可以在各种环境下进行,从消防站到方便自己的家。。...