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Plyometrics是一种运动形式,它利用小而突然的运动爆发,如快速跳跃,以便在尽可能短的时间内使肌肉发挥最大能力。它主要用于提高运动员从站立位置跳得更高或起跳更快的能力。Plyometric cardio是一种运动方案,将传统的Plyometric运动纳入有氧运动常规中,以降低身体脂肪的百分比。。...