【小腿肌腱损伤】的知识问答

小腿肌腱损伤

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如何我加强我的小腿肌腱？(i strengthen my calf tendon?)

小腿肌腱或跟腱易受多种损伤。加强锻炼可以防止因劳累、衰老或反复劳累而造成更严重的伤害。肌腱强化训练也大大改善了小腿和跟腱损伤后的康复。加强肌腱的方法有很多，但大多数建议采用渐进式方法，将拉伸练习与更积极的体力消耗相结合，以逐步提高肌腱强度。合适的鞋子也能提供加强小腿肌腱所需的支撑和平衡。。...