【卧推力量训练】的知识问答

卧推力量训练

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什么是zercher蹲式？(a zercher squat?)

Zercher蹲式运动是健身房中最痛苦的运动之一。它包括用臂弯而不是用手举起杠铃，从蹲姿开始，过渡到站姿，然后再下蹲。Zercher蹲式可以从起始姿势开始——杠铃在圆上——一直到站立姿势，然后向后，也可以只将杠铃伸入手臂弯曲处一次，然后在重复动作之间不将杠铃放回地面就进行蹲下。。...