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认为高尔夫柔韧性训练应该只关注手臂是一个常见的错误,因为手臂是挥杆的主要身体部位。然而,身体的其他部位在摇摆运动中移动,需要灵活和强壮以改善摇摆。高尔夫柔韧性训练应侧重于手臂和肩膀,但也应注重腹肌、下背部和臀部等核心肌肉。下半身的柔韧性也会提高你的比赛水平,所以别忘了关注腿部,尤其是大腿、腿筋、小腿和脚踝。。...
根据大多数专家的说法,伸展运动的主要好处是增加运动范围和改善流向肌肉的血液流动。一些专家还认为,伸展运动有助于避免肌肉损伤,但研究已使这一说法受到质疑,至少在某些活动中是如此。伸展运动也有可能减轻肌肉疼痛,有些人用伸展运动来镇定神经或放松身体。...