暂无介绍
运动调节通常需要运动员发展速度和敏捷性。速度训练计划通过参加各种旨在发展快速抽搐肌肉和平衡的运动来帮助运动员发展速度。这种速度训练项目可以围绕短跑进行,而其他项目则更为复杂,包括旨在培养爆发力的跑量训练。敏捷性训练通常与速度训练计划同时进行,因为参加球类运动的运动员通常需要速度和快速改变方向、穿越障碍物和对变化情况做出反应的能力。。...