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成为一名更好的运动员的一个方法是提高你的速度、敏捷性和敏捷性。你可以通过在锻炼中加入某些运动和训练来实现。跑50或100码(46或91米)短跑、跳绳和练习瑜伽是提高速度、敏捷性和敏捷性的几种方法。...