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虽然鞋子的设计是为了帮助脚模仿自然的行走动作,但只有赤脚行走才能实现真正的自然动作。无论是在家里还是在其他环境下,赤脚走路都有助于增强脚的力量,拉直和调整脚的骨骼和肌肉,并有助于开发新的足部肌肉。养成在家赤脚走路的习惯甚至可以帮助缓解压力和调节体温,尤其是在温暖的环境中。通过更自然地行走和改善脚的运动,一个人也可以改善他或她的平衡,在某些情况下还可以纠正扁平足。。...
赤脚训练是一项运动的训练,通常是跑步,不穿鞋。典型的运动鞋提供了大量的填充物和支撑,并将脚与可能有害运动的全部影响隔离开来。然而,赤脚法的倡导者声称,赤脚法实际上可以防止受伤,因为运动员对自己身体发出的信号更为敏感;支持者还坚持认为,它可以增强穿鞋时未充分利用的肌肉。建议那些希望尝试这种方法的人逐渐过渡。尽管有一些研究支持赤脚训练的实践,但许多其他专家仍然不相信。。...