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举重为女性提供了一系列积极的影响,她们可以从中受益。定期锻炼可以降低患某些疾病的风险,有助于减轻体重,强健骨骼,改善姿势,改善情绪。女性身体上通常有25%到50%的瘦肌肉。力量训练方案和均衡的营养可以使瘦体重稳步增加,并提供多种益处。女性缺乏制造大量肌肉的天然激素,因此她们可以摆脱对变得臃肿和男性化的无端恐惧。。...