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在选择柔韧性DVD时,重要的是评估一个人的健康水平,并考虑为什么希望提高他的灵活性。在开始任何健身方案之前咨询医生也很重要,尤其是对于那些有脆弱或健康受损病史的人。对于初学者来说,选择一张为初学者制作或为初学者提供运动修改的柔韧性DVD是很重要的。对于那些想要提高灵活性以提高运动或武术表现的人,最好选择一张专门为此目的设计的DVD。。...