【10公里跑训练】的知识问答

10公里跑训练

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什么是跑5公里最好的建议是什么？(the best tips for running a 5k?)

跑5公里（3.2英里）的比赛是给日常锻炼增加挑战的好方法。无论是试图赢得比赛，还是仅仅决定参加比赛，5公里赛跑都需要精心准备，以确保安全，防止受伤或精疲力竭。选择参加比赛有很多重要的建议；了解一些基本的技巧可以让跑5公里既兴奋又有趣，还可以锻炼身体。...