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克服囤积的最佳建议包括制定一些强有力的规则,以帮助改变获取和保存无用材料或不卫生垃圾的行为。将规则写在日记中,强迫性囤积者在日记中记录自己的进展是个好主意。记住要严格,但要逐步完成克服囤积的过程,这是一个重要的提示。...
学会停止囤积的过程可能是充满挑战和漫长的;许多人发现,为了真正停止囤积财产并继续获得新的财产,心理治疗是必要的。治疗可以帮助你弄清囤积的原因,并提供技巧,让你在不感到悲伤、焦虑或沮丧的情况下放弃财产。然而,如果囤积还没有发展到你觉得需要心理治疗的程度,你就需要开始缓慢的过程,检查物品,以确定应该保留什么和应该扔掉什么 ....
目前还不完全了解囤积的原因,尽管人们认为囤积与大脑中的化学失衡有关,就像许多其他人格和精神障碍一样。那些囤积的人通常对他们的财产有着异常强烈的情感依恋。有时候,这源于一种失落,源于空虚的感觉,或者源于过去没有足够的东西的经历。这可能会导致人们狂热地收集新东西来填补空白或拒绝扔掉旧东西。。...
最近对囤积作为一种情绪障碍的关注提出了这样一个问题:存钱和囤积钱之间是否存在显著差异。虽然这两种情况之间的界限有时似乎有些细微,但有一个重要的区别是围绕着积累财政储备的意图或原因。根据积累的原因,该活动可能被认为是负责任的和有成效的,或者对相关个人或家庭的福祉极其有害。...