シービーティーカンパニー（CBT）と株式会社dbt (dbt)の違い

cbtとdbtは、カウンセリングや心理療法で使われる2つの異なる治療アプローチを指します。心理学の分野では、心理学者は人間の精神的なプロセスや行動を研究しています。心理学者やカウンセラーは、カウンセリングを通じて、理論的な知識を実践的に応用し、さまざまな問題を抱えるクライアントを導き、支援しようとします。まず、この2つの治療法の定義について説明します。Cognitive Behavioral Therapyは認知行動療法を指します。dbtは弁証法的行動療法を指します。この記事を通して、この2つの療法の違いについて見ていきたいと思います...

cbtとdbtの比較

CBTとDBTは、カウンセリングや心理療法で使われる2つの異なる治療アプローチを指します。心理学の分野では、心理学者は人間の精神的なプロセスや行動を研究しています。心理学者やカウンセラーは、カウンセリングを通じて、理論的な知識を実践的に応用し、さまざまな問題を抱えるクライアントを導き、支援しようとします。まず、この2つの治療法の定義について説明します。認知行動療法はCognitive Behavioural Therapy、DBTはDialectical Behavioural Therapyのことです。この記事を通して、この2つの療法の違いについて見ていきたいと思います。

シービーティーカンパニー（CBT）は何ですか？

CBTは、前述の通り、認知行動療法（Cognitive Behavioural Therapy）の略で、うつ病、依存症、不安症、恐怖症など、さまざまな精神疾患や障害に用いることができます。そのため、特定の問題に対して使用されることが強調されています。この療法では、患者の思考や感情を研究し、カウンセラーと患者は患者の行動パターンを理解することができます。

CBTは、効果的なだけでなく、短期間で終わるということが大きな理由で、カウンセリングの中でも非常に人気のある治療法です。CBTでは、クライアントは不適応な行動を特定し、その行動を変えることができます。認知行動療法では、本人は自分の問題を理解するようになります。これにより、サボタージュ***に対する意識と、そのような行動に対処する方法が高まります。

認知行動療法には多くの療法があります。ここでは、CBTの例をいくつか紹介します。

マルチモーダル治療
認知療法（Cognitive Therapy
合理的行動療法（RBT

それでは、CBTで行わなければならない様々なステップに焦点を当てましょう。まず、コンサルタントはクライアントが問題を理解するのを支援する。クライアントとコンサルタントの共同作業であることを示すことが重要である。第二段階として、特定された問題を引き起こした行動パターンに焦点を当てます。最終段階では、クライアントとカウンセラーが協力して、不適応な行動を改め、新しい行動パターンを学びます。ただし、DBTはCBTとは少し違います。

CBT基本ユニット

株式会社dbt (dbt)は何ですか？

DBTとは、Dialectical Behavioural Therapyの略で、「弁証法的行動療法」のことです。心理学者のマーサ・リネハンによって発見された。当初、DBTは境界性パーソナリティ障害を患っている人の治療に使用されていました。現在では、摂食障害、心的外傷後ストレス障害など、他の精神疾患にも拡大使用されています。心理学者は、DBTの基本は認知行動療法にあると信じています。その意味で、CBTの修正・改良版といえる。

この療法は、主に心理社会的な側面に焦点を当てています。例えば、様々な場面（人間関係、友人や家族との関係）で、通常よりもはるかに高い感情**を抱く人がいます。そのため、極端に怒りっぽくなるなど、気分の変調をきたすことがあります。DBTでは、このような気分の落ち込みに効果的に対処できるよう、必要なスキルを身につけます。

DBTには2つの要素があります。個人セッションとグループセッションです。グループセッションは、具体的なスキルを身につけることができるので、個人にとってプラスになります。DBTでは、主に4つのスキルが含まれています。それらは

現実の受け止め方
対人効果
感情のコントロール
備考

これは、DBTの基本はCBTにあるが、CBTとDBTは異なる治療法であることを明確に示している。

弁証法的行動療法サイクル