シービーティーカンパニー（CBT）とレブ（rebt）の違い

CBTは認知行動療法、REBTは合理的**行動療法の略で、精神疾患を持つ人の治療に広く用いられている精神療法です。一方、REBTはCBTの形成に影響を与えた初期の心理療法の一つである。これが、CBTとREBTの大きな違いです。本稿では、この2つの心理療法的アプローチの違いを明らかにしながら、両者に光を当てることを試みる。

シービーティーカンパニー（CBT）は何ですか？

CBTとは、認知行動療法（Cognitive Behavioural Therapy）のことです。認知行動療法は、精神疾患を治療するための心理療法的アプローチである。この療法は、さまざまな心理的問題に利用することができます。うつ病と不安神経症は、この療法で治療できる最も一般的な問題の2つである。

認知行動療法の主な考え方は、私たちの思考、感情、行動は、すべて相互に関連しているということです。私たちの行動様式は、相互に関連しています。ここで心理学者が特に重視するのは、「思考」の役割です。彼らは、私たちの思考が、私たちの行動や気持ちに大きな影響を与えると信じているのです。このため、ネガティブな思考が脳に侵入すると、身体にも行動や感情の変化が起こります。

CBTは、否定的な思考や行動を特定し、理解することによって、心理的苦痛を軽減することを支援します。また、心理的な苦痛を軽減し、全体的な幸福感を向上させるための代替手段を見出すこともできます。

レブートは何ですか？

REBTとは、Rational Emotive Behaviour Therapy（合理的刺激的行動療法）のことです。1955年にアメリカの心理学者アルバート・エリスによって紹介された。エリスによれば、人は自分自身と自分の周りの世界について、さまざまな思い込みを持っています。これらの前提条件は人によって異なります。しかし、個人の思い込みは、さまざまな状況での行動や反応に重要な役割を果たします。ここでエリスは、ある人々の思い込みは明らかにネガティブなものであり、個人の幸福感を損なうものであることを強調しています。彼は、それらを根本的に非合理な仮定と呼んでいる。例えば、「何でも上手にこなしたい」「愛されたい」「成功したい」というのは、非合理的な思い込みです。

REBTでは、不合理な思い込みを理解することで、この感情的・行動的な苦痛を克服する方法を学びます。エリスは、不合理な信念のABCモデルを提唱した。これには3つの要素があります。REBTは精神障害を治療するだけでなく、個人が目標を達成し、困難に対処するのを助ける。

シービーティーカンパニー（CBT）とレブ（rebt）の違い

cbtとrebtの定義。

CBT：CBTとは、認知行動療法を指します。

REBT：Rational Emotive Behaviour Therapy（合理的刺激的行動療法）のこと。

cbtとrebtの特徴。

期間

CBT：CBTは包括的な用語です。

REBT：REBTとは、特定の治療法のことを指します。

出演しています。

CBT：CBTのルーツはREBTとCT（認知療法）です。

REBT:REBTは、1955年にアルバート・エリスによって紹介されました。

キーコンセプト

認知行動療法の核となる考え方は、私たちの思考、感情、行動はすべて相互に関連しており、私たちの思考が行動や感情に悪影響を与えるというものです。

ライプ：重要なのは、人は不合理な思い込みをして、心理的な苦痛を受けるということです。

画像提供

1."CBTの基本的な考え方の描写" by Urstadt - Photoshop.[CC BY-SA 3.0] via Wikipedia