スポーツ・フィットネス

人間の身体は動くようにできています。人類を苦しめるさまざまな病気の原因を探ってみると、その根本的な原因は、運動不足と自然から遠ざかった生活習慣にあることがわかる。2つの言葉、正確には「エクササイズ」と「フィットネス」は、今や健康を取り戻したいと願うすべての人の流行語になっています。この2つのコンセプトが次から次へと絡み合っていくのです。運動とフィットネスについて詳しく見ていきましょう。

演習

私たちの体を動かすことは、身体活動の原因として知られています。ウォーキング、サイクリング、階段昇降、ジャンプ、水泳、ジムでのワークアウトなど、何でも構いません。運動には数え切れないほどの方法がありますが、その目的はただ一つ、私たちをより健康な状態へと導くことです。運動は、筋肉をつけるため、体重を減らすため、体型を戻すため、引き締まった筋肉質の体を手に入れるため、あるいは単に楽しみとして、退屈しのぎのために行うものです。ウェイトトレーニングやヨガ、ピラティスだけでなく、水泳やダンスも体のさまざまな部位を鍛える優れた運動といえます。医師は、ウォーキングは私たちの体にとって素晴らしい運動であると言います。運動すると、普段よりエネルギーが消費され、心臓の鼓動も早くなります。これらの運動によって、私たちは脂肪を落とし、体型を戻すことができるのです。

スポーツ・健康関連製品

フィットネスとは、身体と心の両方が健康である状態を指します。体力がある人とは、家事を疲れを感じずにこなすことができ、あらゆる面で健康である人です。健康であることは、速く走ったり、重量を上げたりすることではありません。しかし、健康であればあるほど、複雑で難しい身体的作業を成功させることができるのです。また、ウエストのくびれや筋肉・腹筋のふくらみを意味するものではありません。フィットネスとは、注意力と活力、そして無理なく日々の仕事をこなすためのエネルギーがあればいいのです。健康な体とは、心臓、肺、骨、筋肉が健康な状態であることを意味します。体力があれば、激しい運動も思いのままです。そればかりではなく、そうでないときよりもよく眠れ、よく休めるようになります。精神的に余裕ができ、ストレスにうまく対処できるようになります。

エクササイズとフィットネスの違いって何？

-運動は身体活動であり、フィットネスはこの身体活動の結果である。

-どんな運動でも、体や心に良い影響を与え、健康につながります。

-運動は、ウォーキングやダンスと同じくらい簡単なので、努力やジムへ行く必要はありません。