運動與健身
人類的身體是為運動而設計的。如果一個人試圖找出困擾人類的許多不同類型疾病的原因，他會發現這些疾病的根本原因是缺乏鍛鍊和快速的生活方式使我們大多數人遠離自然。兩個詞，或者更確切地說是“鍛鍊”和“健身”這兩個詞，如今已成為所有想要再次健康的人的時髦詞彙。這兩個概念相互交織，一個接一個。讓我們仔細看看運動和健身。
練習
我們身體的任何運動都被稱為身體活動的原因。它可以是任何事情，從步行到騎自行車到爬樓梯，從跳躍到游泳到在健身房鍛鍊。有無數的方法來做運動，這些運動有一個簡單的目標，那就是引導我們獲得更好的健康和健康。鍛鍊是為了增強我們的肌肉，減輕體重，恢復更好的體型，獲得一個健美和肌肉發達的身體，或者僅僅是為了娛樂和消除無聊。不僅僅是舉重或做瑜伽或普拉提可以被認為是鍛鍊，游泳和跳舞也可以是鍛鍊身體不同部位的極好方法。醫生說走路對我們的身體是一種很好的鍛鍊。運動使我們比平時消耗更多的能量，使我們的心跳加快。這些運動使我們減掉脂肪，恢復身材。
體育保健用品
健身既是一種身體健康的狀態，也是一種心理健康的狀態。一個身體健康的人是指能夠完成家務而不感到疲倦，而且他在各方面都很健康的人。健康並不意味著跑得很快或舉重，但一個人越健康，他就越能成功地完成複雜或困難的體力工作。它也不意味著腰圍小或肌肉和腹肌腫脹。所有的健身手段是我們的能力，以警覺和活力，並有精力完成我們的日常任務，而不是過度疲勞。擁有一個健康的身體意味著你有健康的心臟、肺、骨骼和肌肉。當你身體健康的時候，你可以沉迷於高強度的體育活動。這不是全部；你可以睡得更好，得到更好的休息，而不是當你不是所有的時候。你精神上很警覺，能更好地處理壓力。
運動和健身有什麼區別？
•運動是一種體力活動，健身是這種體力活動的結果。
•任何形式的運動都有利於我們的身體和心臟，從而使身體更健康。
•鍛鍊不需要費力，也不需要去健身房，因為它可以像散步甚至跳舞那樣簡單。
