運動與體力活動
一旦你明白鍛鍊和身體活動是兩種不同的活動，你就可以很容易地區分它們。鍛鍊身體是一種不可放棄的必要條件。然而，也有人說，他們在日常生活中從事許多體育活動，不需要鍛鍊身體。然而，這是一個誤導性的概念，因為一般體育活動和旨在改善身體不同**狀況或工作的鍛鍊之間有很大的區別。本文將通過指出體育活動和鍛鍊的區別來討論這個問題。
什麼是體力活動(physical activity)？
家務、園藝、上下樓梯離開電梯、步行都是體育活動的例子。一旦你注意到這些例子，你就會明白，一般來說，身體的任何運動都可以稱為體力活動。體育活動強度低到中等。毫無疑問，它們會帶來好處，但只有通過劇烈的體力活動才能獲得某些健康益處，而這隻有在鍛鍊的幫助下才能實現。
園藝
什麼是運動(exercise)？
運動也是一種體育活動，但它的目的和目的是改善某些方面的健康。鍛鍊是一種有計劃的身體活動，它能顯著改善健康和總體幸福感。健身是一個很難定義的概念，因為它既包括心理健康，也包括身體健康。但所有人都同意，身體健康是所有人都想要的。這是每個人的首要焦點。
網球
當你年輕精力充沛的時候，明智的做法是多投入一點精力來維護你的健康，這樣才能在以後的生活中保持健康和健康。當你沒有意志和力量沉溺於體育活動時，尤其是在老年，即使鍛鍊也可能對你的身體沒有預期的效果。這就是為什麼當你年輕和精力充沛時，更需要參加各種體育活動。有許多類型的運動與常規的體育活動沒有太大區別，但有利於我們的健康。游泳、騎自行車、跑步和高爾夫、網球等運動都是這些運動的例子。如果你是那種討厭在健身房鍛鍊或害怕那些有氧運動和舉重運動的人，你可以一直沉溺於上述活動中，以獲得所有的健康益處。
運動(exercise)和體力活動(physical activity)的區別
體育活動和鍛鍊有很多不同之處。身體活動和鍛鍊在本質上是相似的，因為兩者都需要你的身體運動，但差異是顯而易見的。
•體育活動有益於健康，但它們絕不能取代旨在保持良好身材、長期保持健康和健康的運動。
•體育活動強度低到中等，永遠無法與對我們的健康大有好處的劇烈運動相匹敵。
•一個人不能確定他從事相同強度的體育活動多長時間，但可以準確地測量一個人進行鍛鍊的時間。
•沒有任何體育活動可以專門針對你身體的特定**而設計，而你當然可以設計一種運動來為你的身體部位帶來預期的益處。腹部、腿部、手臂、頭部等都有不同的鍛鍊方法。
•體力活動的例子包括家務、園藝、上下樓梯離開電梯和步行。
•例如有氧運動、舉重、跑步等。如果你不喜歡去健身房，你可以參加游泳、騎自行車、跑步以及高爾夫和網球等運動。它們也可以作為很好的鍛鍊你的身體。
- 皮克斯灣花園（公共領域）
- Madchester網球（CC by-SA 3.0）
