你的工作不會讓你變胖，但是其他不健康的選擇會讓你變胖
以前的工作包括更多的體力活動。現在它主要由死亡和坐姿組成。然而，研究人員發現，由於每天較少的體育活動，體重增加的問題並沒有浮出水面。結果發現，坐在辦公桌前大約8個小時對肥胖的影響並不大。
Yoni Freedhoff為《美國新聞》撰文解釋說：
研究人員對中國近50萬男女進行了橫斷面分析，分析了體育鍛煉對體重的影響。參與者向研究人員提供了自我報告的每日體育活動量，這些活動又被細分為工作、家務、積極交通和娛樂活動。結果相當令人失望。簡單地說，即使是大量的額外體育活動也不能給體重帶來任何顯著的好處。在不陷入統計的情況下，研究人員用“代謝當量任務時數”（MET-h/d）來量化體力活動。研究參與者平均每天得到22個。在體重方面，研究人員發現，一個人需要額外累積14met-h/d才能影響一磅體重。
把這個數字放在一個角度來看，你可以在一小時內步行3英里，積累3個MET-h/d。換言之，在這項研究中，要想從體力活動中減掉10磅的體重，你需要比普通人多運動6倍；要減掉50磅的體重，你就需要多運動30倍。
不要責怪你的辦公桌，你需要吃一個健康的飲食，適當控制部分和參與日常鍛煉。如果你不能很好地融入其中，這7.5分鐘的例行程式可以發揮作用。
超重？不是你桌子的錯
Nir Levy（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-23 22:45
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- 分類：網際網路
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