ストレスと痛み

ストレスと悩みは密接に関係しています。悩むことがストレスになり、逆に悩むことがストレスになるという人もいるかもしれません。ストレスは、より「非技術的」な意味での苦痛と同じことを意味するかもしれません。しかし、医学的な見地から見ると、両者には明確な違いがあるのです。

ストレスとは何か？

ストレスの定義は、長い年月をかけて進化し、現在もなお進化を続けています。ハンス・セリエが初めて定義したもので、ストレスとは「何らかの変化の要求に対する身体の非特異的な反応」であるとした。彼の定義では、ストレスは「悪いもの」として定義されているのではなく、人々にとっては主に「悪い状況」として定義されていることがわかります。現在は、「ストレスとは、何らかの要求に対して体が反応すること」という定義に改訂して使用しています。しかし、ストレスは悪いものだというその誤解は、まだ私たちの心から消えてはいないのです。体が外的・内的な要求を感知すると、特定の化学物質が放出され、ストレスに対処するための力とエネルギーを提供します。これらの化学物質の中には、人が「ストレス」状態にあるときにシグナルを出す、顕著な効果を持つものがあります。

ストレスは、良い経験でも悪い経験でも起こります。試験に失敗することへの恐怖はストレスの原因ですが、競争に勝つこともストレスの原因です。その理由はさまざまで、ストレスは個人差があります。また、ストレスは、生存ストレス（闘争・逃走反応）、内的ストレス（感情的ストレス）、環境ストレス（劣悪な環境条件や環境変動による）、疲労や過労によるストレスに分類される。ストレスを抱えている人は、体調を崩しやすく、疲れやすく、集中力が低下していることが多い。常にストレスを感じている人は、高血圧や心筋梗塞などにつながる可能性があります。

ディストレスとは何ですか？

一般に、苦悩とは困難な状況における様々な感情の混在を指す。医学用語では、苦痛とは「ストレス要因に十分に適応できず、ストレスや不適応行動の発現につながる嫌悪状態」と定義されています。ですから、人が悩んでいるときは、ストレスをかけるというのも一つの方法です。しかし、これはもちろん、問題に対するネガティブなアプローチです。人によっては、良い音楽を聴く、体を動かす、人を助けるなど、ストレスに対処する前向きな方法を見つけることができます。

ストレスとディストレスの違いは何ですか？

-ストレスとは、外的または内的なストレス要因に対する反応である。苦痛とは、人がストレス要因に適応できないときに陥る感情状態である。