壓力與痛苦
壓力和苦惱是密切相關的。有人可能會說，苦惱會導致壓力，反之亦然。壓力在一個更“非技術性”的意義上可能意味著與痛苦相同的事情。然而，從醫學角度來看，這兩者有一些明顯的區別。
什麼是壓力？
壓力的定義經過多年的演變，至今仍在不斷演變。有史以來第一個定義是由漢斯·塞爾耶提出的，他說壓力是“身體對任何改變要求的非特定反應”。在他的定義中，我們可以看到，壓力並沒有被定義為“壞”的東西，但對人們來說，壓力的定義主要是壞情況。目前我們使用的是修訂後的定義，“壓力是你身體對任何一種需求作出反應的方式”。然而，那種認為壓力是壞事的誤解還沒有從我們的腦海中消失。當身體發現任何外部或內部的需求時，某些化學物質就會釋放出來，以提供力量和能量來應對壓力。有些化學物質會產生明顯的影響，這給我們一個信號，當一個人處於“壓力”狀態時。
壓力可以由好的和不好的經歷引起。雖然擔心考試不及格是一種壓力，但贏得比賽也是一種壓力的原因。原因可能各不相同，使壓力成為一種個人經歷。壓力也可以分為生存壓力（戰鬥或逃跑反應），內部壓力（情緒壓力），環境壓力（由於惡劣的環境條件和環境波動），以及由於疲勞和過度工作造成的壓力。壓力大的人經常生病、疲倦，注意力不集中。如果一個人總是承受壓力，可能會導致高血壓、心臟病發作等。
什麼是苦惱？
一般來說，苦惱是在困難的情況下情緒的混合。在醫學術語中，痛苦被定義為“一種厭惡的狀態，在這種狀態下，一個人無法完全適應壓力源，從而導致壓力並表現出不適應的行為”。所以，當一個人感到苦惱時，應對它的方法之一就是施加壓力。但這當然是解決問題的消極方法。有些人會找到一些積極的方法來處理壓力，比如聽好聽的音樂，參加體育鍛煉，幫助他人。
壓力和苦惱有什麼區別？
•壓力是對外部或內部壓力源的反應。苦惱是一個人在無法適應壓力源時所陷入的情緒狀態。
