忙しい毎日を過ごしているとき、一番心配なのは生理のこと。準備不足で**衛生用品から遠ざかっているときに、毎月のサイクルに巻き込まれるほど悪いことはありません。

幸いなことに、App Storeには次の月経周期を計画し、準備するのに役立つ素晴らしいオプションがたくさんあります。これらの優れたiPhoneの生理記録アプリを使うことは、ストレスを軽減し、自分の体について学び、排卵周期全体をよりよく管理するための素晴らしい方法です。

1サイクル

毎月のプレゼントに表示されるパターンを覚えることがサイクルの中心です。このアプリは、毎月のサイクルを効果的に伝えるために、パステルカラーを使い、美しい表示を実現しています。また、プライバシー保護のためのオプションも充実しており、パスワードや顔認証も可能です。

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Cyclesは、一人だとうまくいきますが、パートナー設定も面白いんですよ。パートナーオプションでは、大切な人と直接サイクルを共有することができます。妊娠を希望している方や、パートナーがあなたのニーズに合わせて特定のアクティビティや休暇を計画したい場合に最適なオプションです。

ダウンロード：Cycles（無料、サブスクリプションあり）

2アップルヘルス

iPhoneのストレージを使って別のカレンダーアプリをダウンロードしなくても、Apple Healthには毎月のサイクルをモニターするための素晴らしい基本的なオプションがいくつかあります。App Healthのカテゴリ一覧からCycle Trackingを選択し、開始します。

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Apple Healthは、あなたの典型的なサイクルに関する最初のスタートアップの質問をし、Apple Healthカレンダーに統合します。ここでは、月経周期の確認や月経に関するその他の情報・資料が閲覧できます。このアプリは、基本的な妊活や生理のモニター機能をメインに考えると、とてもカスタマイズしやすいと思います。

ダウンロード：Apple Health（無料）

III.生活

素晴らしいレイアウトとわかりやすいメニューに加え、Lifeは素晴らしい機能を備えています。このアプリは、人それぞれ異なる症状を経験する時期があることを考慮し、非常にパーソナルでカスタマイズ性の高いものとなっています。例えば、個人の周期に合わせてサイクルの長さを変えられるのは、ものすごく便利で運命的なことだと思います。

その他、生殖機能、体温記録、妊娠記録、避妊リマインダー、遅刻リマインダーなどの素晴らしいプレミアムオプションが用意されています。

ダウンロード：Life（無料、定額制あり）

4 生理用トラッカー

iPhoneでの効果的な生理記録アプリであるだけでなく、Period TrackerはすべてのAppleデバイスで出血をモニターすることができます。Menstrual Cycle Trackerは、Apple Watchのアプリとしてだけでなく、Apple TVでも使用することができます。

アプリケーションのデザインはとてもすっきりしていて、ごちゃごちゃしていません。アプリ内のタブの見分けがつきやすい。また、アプリを開かなくても毎月のサイクルを簡単に見ることができる素晴らしいホーム画面ウィジェットも搭載しています。

ダウンロード：Menstrual Tracker（無料、サブスクリプションあり）

5 サイクルプラスとサイクルトラッカー

他の生理カレンダーとは一線を画すため、Period Plus & Period Trackerの開発者は、総合的な生理カレンダーを開発しただけでなく、楽しいゲームも開発しました！Period PlusとPeriod Trackerの開発者は、このようなゲームも開発しました。このゲームは、画面下にいる小さなウサギが、タンポンなど空から降ってくるさまざまなアイテムをキャッチしてくれるのが特徴です。

このアプリは、月経カレンダーの他に、産婦人科の予約、けいれんの強さ、アルコール摂取量などを記録することができます。サイクルプラスとサイクルトラッカーで、生理のことを楽しく学ぼう

ダウンロード：Period Plus、Period Tracker（無料プレミアム版あり）

6サイクルトラッカー

生理トラッカーは、次の生理のストレスを軽減することに重点を置いています。見やすいカレンダーで、生理周期全体を数秒で要約することができます。

また、このアプリはポジティブな瞑想音楽を提供しており、どんなにエストロゲンの影響でストレスが溜まっても、落ち着いてリラックスして過ごすことができます。さらに、毎日のリマインダーを設定することで、災害が起こる前にタンポンを交換することなどを忘れないようにすることもできます。

このアプリの良いところは、健康診断のレポートです。毎月、ご自身の身体と周期をより深く理解するための健康レポートをお届けします。これは個人で使うには非常に有益ですし、婦人科医と共有する可能性もあります。

ダウンロード：月経記録排卵アプリ（***、要予約）

7 パロマ

パロマはあなただけの日記帳です。毎日、症状の変化を記録し、妊活に役立てることができます。見事な色使いの妊活カレンダーは、落ち着いたパープルのパロマを背景にした美しいものです。

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Palomaは、生理に関する知識を深めるだけでなく、**健康**に関する記事とディスカッションを常に更新しています。初潮から更年期まで、さまざまなトピックを取り上げており、アプリの多様性を証明しています。

ダウンロード：Paloma（無料、定額制あり）

8キュービックサイクルトラッカー

月経カレンダーを楽しみたい方は、ぜひご覧ください。多次元データセットは、花や余分なピンクを取り除きながら、他のサイクル追跡アプリケーションの必要な機能を提供します。

Cubeは余計なものを削ぎ落とし、シンプルなサイクルカウントダウンアプリとして機能します。このアプリは、生理の開始日と終了日を記録し、年間カレンダーに表示することだけに特化したアプリです。非常にベーシックな生理カレンダーですが、キューブ型のキャラクターをチョイスすることで、楽しくてかわいい仕上がりになっているのが特徴です。

ダウンロード：Cube Period Tracker (無料、アプリ内課金)

siriの安全衛生

iPhoneを周期管理カレンダーとして利用することは、体内の変化を把握するのに最適な方法の一つです。生理の計画を立てることで、生理にまつわるストレスはかなり解消されます。第1位

iPhoneは、私たちの心身の健康を守る全知全能のマシンとなりました。siriは、あなたのiPhoneにさらなる機能を追加します。そこで、あなたの健康増進に役立つSiriのショートカットをいくつかご紹介しましょう。