成功者の多くは、生産的な朝の習慣が成功のレシピに不可欠な要素であると述べています。そのような自分のルーティンを作るために、どのようなことを心がけていますか？

これらのアプリやウェブサイトでは、1日を最高の形でスタートさせるための儀式の方法を紹介しています。朝の気分を高めるためのヒントをぜひ参考にしてください。

1 朝のルーティン：成功者のルーティン

ミシェル・オバマのように、毎朝何かをしてみたいですか？あるいは、生産性向上の第一人者であるティム・フェリスのように午前中に仕事をする？新しい「Morning Routine」アプリを試してみてください。

朝のルーティンでは、有名人や成功者が行っているルーティンを自動的に設定することができます。日常生活から好きなだけ習慣を追加・削除したり、自分でカスタマイズすることも可能です。それぞれの習慣には期間が設定されており、アラームが鳴った瞬間から、予定時刻に新しい習慣に切り替えるようSiriがリマインドしてくれます。

全体のアイデアは、他の人が従うことになる成功したテンプレートを使用することによって、あなたが朝のルーチンを設定するのを容易にすることです。内蔵された統計データを使ってパフォーマンスを確認し、時間をかけて自分のニーズに合った習慣を調整してください。

ダウンロード - Morning Routine for iPhone and iPad (無料)

2tinygain (android)：ミックス＆マッチルーティーンテンプレート

iOSの朝の習慣と同じように、TinyGainはAndroidでも同じことをします。もう一度言いますが、成功者の朝の習慣を、自分の生活に取り入れるということです。

TinyGainでは、Tim Ferrissやモチベーションの第一人者Tony Robbinsなどのビッグネームが使用しているプログラムをはじめ、さまざまなプログラムを用意しています。他と違うのは、小さな習慣もあるので、複数のアイデアを組み合わせて、自分なりの日常生活を作ることができることです。

例えば、朝の活動の一つとして、日々の日記をつけることを習慣化するのもよいでしょう。また、自分の身の回りで起こった怖いことを書き留める「怖いもの入れ」でもよいでしょう。リストにすべて登録しておけば、朝のルーティンにしたいときに、そのうちのひとつをクリックできます。

ダウンロード - Android用TinyGain（無料）

III.私の朝練（Web）：人から学ぶこと

日常生活で他人が成功しているのを見ると、自分もやってみようという気になるものです。MMR（Morning Routine）では、毎週、世界中の新進気鋭のアーティストにインタビューを行い、彼らの一日の始まりを聞いています。

背景は違っても、多くの人が共通の朝習慣を持っていることは、とても魅力的なことです。MMRは長年にわたり、早起きする人、作家、フルタイムで働く人、頻繁に旅行する人など、230人以上のインタビューを蓄積してきました。また、このサイトでは、重要な体験談を「統計」ページにまとめています。

何より、MMRは、やるべきとわかっていながら、やる気が出ないことをやる気にさせてくれるのです。面接であなたのような人を探してみると、人生が変わりますよ。

4 究極のガイド（Web/電子書籍）：早起きが苦手な人向け

自分に合った朝の習慣を計画するには、何から始めればいいのでしょうか？何をすべきで、何をすべきでないのか。クリス・ウィングフィールドは、早起きが苦手な人でも大丈夫なように、究極のガイドですべての疑問に答えようとしています。

このガイドブックでは、ウィンフィールドが自身の経験や他の人の教えを参考にしています。このガイドの目的は、実務を展開する際に考慮すべき点をすべてお伝えすることです。また、Winfield氏が作成したルーチンを使用したい場合は、そのルーチンを提供します。

全42ページのガイドは、PDFの電子ブックとして無料でダウンロードできます。ただし、ウィンフィールドのニュースレターに登録する必要があります。

5 ハッピーキッズタイマー（Android、ios）：子供の朝の日課を始めよう

朝の体操をしている間、子供たちはどこにいるのだろう？心配しないでください、そのためのアプリがあるんです。ハッピーキッズタイマーは、朝の習慣を楽しいゲームに変え、子供たちは星やステッカーを獲得することができます。

アプリの報酬は、起床、着替え、ベッドメイキングなど、お子さまの毎日の朝のルーティンの各パーツにポイントが設定されています。また、それぞれのアクティビティにはタイマーが付いているので、どのくらいのスピードで、あるいはどのくらいのペースで進めばいいのかがわかります。時間内に完了したアクティビティには、それぞれ星がつきます。また、歯磨きのような活動（子供が急ぐと困る）には「最短時間」が割り当てられています。

たった1ドルで、どのアクティビティを盛り込むか、式の順番を決めるなど、ご両親が完全にコントロールすることができるのです。また、お子さまの目標である「星で勝つ」ことに「ご褒美」を添えることもできます。まずはこの無料アプリで試してみてください。

ダウンロード - Happy Kids Timer for Android or iOS (無料)

朝は何をしているのですか？

例えば、朝の習慣をハックする賢いオートマタがあります。

朝は何をしているのですか？

写真提供：AlexMaster/Shutterstock