食べ物は、好き嫌いが生まれやすいものの一つです。その管理次第で、とても健康的になることも、とても不健康になることもあるのです。ここでは、生活の中で食べ物をよりよく管理するための5つのアプリを紹介します。

フィットネスの "達人 "たちは、あらゆる種類のダイエットの流行を宣伝していますが、結局のところ、どれだけエネルギー（カロリー）を摂取したかではなく、どれだけ消費したかに帰結するのです。CDC（米国疾病管理センター）によると。

「健康的な体重を生涯維持するためには、カロリーが重要です。体重管理はバランスが大切です。消費するカロリーと消費するカロリーのバランスをとることです。

問題は、「カロリー計算」がダイエットで最も煩わしいことであり、多くの人が「ダイエットをしたくない」と言う最大の理由であることだ。

以下のAndroidアプリは、カロリー計算をより簡単にし、カロリーを記録することよりも、健康を手に入れることに集中できるようにします。

食育

Fooducate Weight Loss Coachは、実際に使ってみて楽しいカロリー計算のためのアプリかもしれません。これは、コミュニティを中心としたアプローチによるところが大きい。

スタート時には、アプリがあなたの健康プロファイルを作成し、目標体重に到達するために毎日摂取すべき推奨摂取カロリーを設定できるよう、基本情報を提供します。

真の「コーチ」であるために、このアプリでは「コミュニティ」エリアで他のユーザーのコミュニティにアクセスすることができます。そこには、さまざまな人がダイエットの体験談や成功談、そして失敗談を共有しています。

興味深いのは、ログインしている食品を検索しているときでも、その食品がおいしいかどうかを判断するのに役立つユーザーレビューがあることです。多くのユーザーが、特定の商品について好きなもの、嫌いなものを共有しているのです。

健康的な食事で体重を減らすのは大変なことですが、同じ悩みを持つ多くの人と一緒にやることで、自分が一人ではないと感じられるからです。

カロリーロギング機能に興味があるなら、Fooducateはあなたの期待を裏切らないでしょう。食品を探すのは本当に簡単だし、図書館も充実している（地域貢献のおかげ）。健康トラッキングエリアでは、消費カロリー、記録した運動による消費カロリー、そしてもちろん、一日の終わりまでに残っているカロリーが表示されます。

多くのコミュニティユーザーと一緒にアプリを使うことで、責任感を感じられるようになり、非常に強力なモチベーションになります。もし、あなたがグループで健康活動に参加するのが好きな人なら、このアプリは本当に試してみるべきです。

ダウンロード：Playストア「Fooducate」(無料)

長寿命化

ライフサムは自らを「ヘルスキャンペーン」と表現し、世界中の健康志向の人々のファーストチョイスに挙げられています。googleplay shopにEditor's Choiceとして掲載されています。

使い始めれば、その理由はすぐに分かります。このアプリは、シンプルに使えるように設計されていることがよくわかります。他の健康アプリと同様、プロフィール情報を入力すると、1日の目標カロリーと、目標達成までの推定時間が表示されます。

食べたものを追加するには、パックのバーコードをスキャンして数量を入力したり、フードライブラリーを閲覧・検索するだけでよいのです。さらに、このアプリでは、最近食べたものやよく食べるものを指先だけで確認できるため、よりスピーディーに作業を進めることができます。

また、「新規作成」オプションも用意されており、食品とカロリーの合計がわかっている場合は、それを入力するだけで、時間をかけて探す必要はありません。

日記には、食べたカロリーと消費したカロリーのバランスが表示されるので、1日の「予算」にどれだけのカロリーが残っているのかが明確に分かります。

運動記録機能も使いやすくなっています。エクササイズを検索するのが目的ではないのであれば、「自動追跡」機能は確かに利点となります。すでにお持ちの**トラッキングアプリや、Fitbitなどの製品にアクセスすることができます。

ダウンロード：ゲームショップ「LIFUM」（無料）

捨ててしまえ!

私が食事量を記録する気分に戻ったときにいつも使っているカロリー計算アプリのひとつが、「losing it」です。

私がいつも気に入っているのは、非常に直感的なインターフェースを持っていることです。食べた量を入力する必要がなく、ほとんどの選択が親指ではじくダイヤル式なので、片手で簡単に食事日記をつけることができます。

脂肪、コレステロール、ナトリウムなどの情報は、ダイアリーに追加する前でも、見つけたすべての食品に表示されます。そのため、食事時に健康的なメニューを選ぶことがとても簡単にできます。

また、私が試したカロリー計算アプリの中で、おそらく最も優れたグラフと進捗状況グラフを提供してくれます。特にカロリーバランス表は、数字を見なくても、自分の「タンク」が満タンになって、その日の食事を止めなければならないまでに、あと何カロリー残っているかがわかるので便利です

また、タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量を1日ごとにスクロールして確認できるのも便利です。このグラフを見れば、一方向に偏りすぎている傾向がないかどうかがわかります。炭水化物を摂りすぎたり、脂肪を摂りすぎたりする傾向があるのかもしれません。アプリを長く使えば使うほど、そのパターンが明らかになり、このフィードバックがより良い食生活の選択に役立つようになります。

ダウンロード：ゲームショップ「Drop it!

マイフィットネスパル社

カロリー計算だけでなく、健康全体を把握するためのアプリとして、同名の会社が制作した「MyFitnessPal」が最も人気があることが分かります。

MyFitnessPalは、おそらくあなたが想像できる最も包括的な食品ライブラリーを提供しています - あなたは彼らがリストされていないと思う最も無名のブランド名を含む。かなり印象的です。食品を探し、デイリーログに追加するのも簡単です。

MyFitnessPalのアプリでもうひとつ気に入っているのは、計算したカロリーバランスが毎回表示されることです。そのため、食べたカロリーだけでなく、運動で消費したカロリーや全体のバランスも確認することができます。

この計算式は、これまでに記録した食事を見ることができる同じページで、必要な情報が一目でわかるようになっています。

ダウンロード：Playストア版「カロリーカウンター」（無料）

s 健康

LGからサムスンのGalaxyに初めてアップグレードしたとき、**にすでにインストールされていたS healthという健康アプリがとても気になったことを思い出します。また、**加速度計との緊密な統合により、1日の終わりに面白い歩数警告が出ることがすぐに分かりました。朝、車をオフィスから少し離れた場所に駐車し、日中にもう少し歩けるように私を駆り立ててくれたのです。

MakeUseOfで以前紹介した、このソフトに含まれる便利な歩数や血中酸素センサーのトラッキングツールに加え、Samsung Healthアプリには、この記事で紹介した他のツールと同様に機能的で使いやすいカロリー・トラッキング・ツールも搭載されています。

ミールトラッキングは、指で数回タップして食べ物を大まかに検索し、左右にスワイプして分量を選択するだけの簡単操作です。

一日の経過を記録するトラッキングページでは、食べたカロリーだけでなく、残りカロリーや、炭水化物、脂質、タンパク質など主要な栄養素のバランスも表示されます。

失っていくようなものです!カロリー計算のためでなくても、自分のペースを把握したり、血中酸素濃度がランニングに大きな影響を及ぼしているかどうかを知るために、Samsung Healthの使いやすさは定期的に使うアプリになっていると思います。

ダウンロード：ゲームショップ「S Health」（無料

カロリー計算はそんなに難しくない

カロリー計算は時間や労力をかける価値がないと思っている人のほとんどは、自分に合ったアプリを見つけられなかっただけなのです。スマート**が登場する前は、摂取カロリーの記録は面倒で煩わしいものでしたが、デバイスを一日中持ち歩くようになった今、エネルギー摂取量の記録に使うのは理にかなっていると思います。

効果的なカロリー計算のポイントは、どれだけ食べるかではなく、食事から得るエネルギーと運動で消費するエネルギーのバランスを考えて使うことです。片方だけでやろうとすると、必ずバランスが崩れて、カロリーという概念に挫折してしまいます。どのアプリが一番自分に合っているか、試してみてくださいね。

あなたはカロリー計算アプリを試したことがありますか？ あなたの感想を下のコメント欄で共有してください。