食物是很容易產生愛恨關係的東西之一。它可以使你非常健康，或非常不健康，這取決於你如何管理它。以下5個應用程序可以幫助你更好地管理生活中的食物。

所有的健身“大師”都在那裡吹捧各種各樣的飲食時尚，最終都會歸結為你攝入了多少能量（卡路里），而不是消耗了多少。根據CDC（疾病控制中心）：

"When it comes to maintaining a healthy weight for a lifetime, the bottom line is – calories count! Weight management is all about balance -- balancing the number of calories you c***ume with the number of calories your body uses or 'burns off.'"

問題是，“計算卡路里”可能是節食中最令人討厭的事情，也是許多人說他們不願“節食”的最大原因。

下面的Android應用程序可以幫助你讓計算卡路里的過程簡單得多，這樣你就可以更專注於獲得健康，而不是跟蹤卡路里。

食物教育

Fooducate減肥教練可能是一個應用程序的卡路里計數，實際上是有趣的使用。這在很大程度上是由於它以社區為中心。

當你開始時，你將提供基本信息，這樣應用程序就可以為你創建一個健康檔案，併為你制定一個建議的每日卡路里攝入量，你應該每天消耗，以達到你的體重目標。

本著作為一個真正的“教練”的精神，這個應用程序讓你可以訪問“社區”區域中的一個由其他用戶組成的社區。在那裡，你會發現各種各樣的人分享他們的減肥經歷，成功，甚至失敗。

有趣的是，即使你在搜索你要登錄的食物時，你會注意到有用戶的評論可以幫助你決定食物是否有好處——很多用戶分享他們喜歡什麼或者不喜歡特定的產品。

這個應用程序的社交方面正是我之所以把它放在榜首的原因，因為通過健康飲食來減肥已經夠難了，但是和這麼多與你同樣問題的人一起做，真的會讓你覺得你並不孤單。

如果你對卡路里記錄功能感興趣，Fooducate不會讓你失望。找到食物真的很容易，圖書館也很徹底（多虧了社區的貢獻）。健康追蹤區域顯示了你消耗了多少卡路里，你通過記錄的運動消耗了多少卡路里，當然，你在一天結束之前還剩下多少卡路里。

當你和許多其他社區用戶一起使用這個應用程序時，你開始感受到的責任感是一種非常強大的動力。如果你是那種喜歡與團體一起參加健康活動的人，那麼這真的是一款你應該嘗試的應用程序——它可能意味著你的健康目標的成功與失敗之間的區別。

下載：Fooducate（免費）on the Play Store

壽命

LifeSum自稱為“健康運動”，它被列為全世界關注健康的人們的首選。它在googleplay商店中被列為編輯的選擇。

一旦你開始使用它，就不難理解為什麼。這款應用程序的設計顯然是簡單易用的。像大多數其他健康應用程序一樣，你提供個人資料信息，讓應用程序給你每天的卡路里目標，以及估計你需要多長時間才能達到目標。

添加你吃的食物很簡單，只要掃描包裝上的條形碼並輸入數量，或者只是瀏覽或搜索食物庫。為了讓這個過程更快，這個應用程序可以讓你看到你最近吃的食物，或者最常吃的食物，只需輕觸手指。

還有一個快速的“創建新的”選項，你只需輸入食物和卡路里總量，如果你已經知道的話——不需要浪費時間去尋找它。

日記日誌顯示你吃的和燃燒的卡路里的平衡，這樣你就有了一個清晰的指標，你每天的“預算”中剩下多少卡路里。

練習日誌記錄功能同樣易於使用。如果搜索練習不是你所期待的，那麼“自動跟蹤”功能無疑是一個額外的優勢。它可以讓你進入跟蹤應用程序，你可能已經在你的**上，或產品，如Fitbit，你可能已經在使用。

下載：遊戲商店的lifeum（免費）

丟了它！

我的一個去卡路里計數應用程序每當我回到跟蹤我的食物攝入量的心情是失去它！

我一直喜歡它的原因是它的界面非常直觀。不用輸入你吃的食物的數量，大部分的選擇都是用一個你可以用拇指翻轉的錶盤來完成的，這樣就可以簡單的單手記錄食物日記了。

關於脂肪、膽固醇、鈉和更多的信息會顯示在你找到的每一種食物上，甚至在你把它添加到你的日記中之前。這使得在用餐時選擇健康的選擇變得非常簡單。

它還提供了可能是我嘗試過的所有卡路里計數應用程序中最好的圖表和進度圖。熱量平衡圖是特別有用的，因為你甚至不看數字，你可以看到多少卡路里，你已經離開之前，你的“油箱”是一天，你需要停止進食！

每天滾動查看你攝入了多少蛋白質、碳水化合物和脂肪也很方便——這些圖形可以幫助你發現你是否傾向於向一個方向過度傾斜。也許你傾向於吃太多的碳水化合物或太多的脂肪。你使用這個應用程序的時間越長，這些模式就越明顯，這些反饋將幫助你做出更好的飲食選擇。

下載：丟掉它！（免費）在遊戲商店

myfitnesspal公司

你會發現，最流行的應用程序不僅用於熱量計數，而且整個健康跟蹤是MyFitnessPal，由同名公司生產。

MyFitnessPal可能提供了你能想象到的最全面的食品庫——包括一些你認為他們不會列出的最晦澀的品牌名稱。相當令人印象深刻。這使得尋找和添加食物到你的日常日誌輕而易舉。

我還喜歡MyFitnessPal應用程序的一點是，它能顯示出你計算出的每一個熱量平衡。所以，你不僅可以看到你吃了多少卡路里，還可以看到你通過運動消耗的卡路里總量，以及整體平衡。

一目瞭然，這個公式給你一切你需要知道的，在同一頁上，你可以看到你目前記錄的膳食。

下載：Play商店的卡路里計數器（免費）

s健康

我記得當我第一次把LG升級到三星Galaxy的時候——我對**上已經安裝的名為S health的健康應用程序非常好奇。我很快發現，它與**加速計的緊密集成會在一天結束時產生一些有趣的步數警報——早上開車送我把車停在離辦公室稍遠的地方，這樣我就可以在白天多走幾步。

除了有用的步數和血氧傳感器跟蹤工具，包括在這個軟件中，所有這些我以前在MakeUseOf寫過，三星健康應用程序還具有一個卡路里跟蹤工具，這是一樣的功能和易於使用的其他列出在本文中。

用餐跟蹤只需輕敲手指幾下，用一般術語搜索食物，然後左右滑動選擇份量。

跟蹤你一天的進展是通過一個跟蹤頁面來完成的，這個頁面不僅顯示你已經吃了多少卡路里，還顯示了你還剩下多少卡路里，還顯示了碳水化合物、脂肪和蛋白質等關鍵營養元素的平衡。

就像丟了它！，我認為三星Health的易用性使它成為我經常使用的應用程序，如果不是因為卡路里計數功能，那麼肯定可以跟蹤我的步伐，或者發現我的跑步是否受到血氧水平的顯著影響。

下載：S健康（免費）的遊戲商店

計算卡路里沒那麼難

大多數認為卡路里計數不值得花時間或精力的人只是沒有找到適合自己的應用程序。在智能**問世之前，追蹤卡路里的攝入是非常乏味和煩人的，但是現在我們整天都帶著這個設備，用它來追蹤你的能量攝入才有意義。

有效計算卡路里的關鍵不在於你吃多少食物，而在於用它來平衡你從食物中獲得的能量和你通過鍛鍊消耗的能量。如果你試著做一個而不做另一個，你肯定會失去平衡，並對卡路里的整個概念感到沮喪。所以試試看哪個應用最適合你！

你試過卡路里計數軟件嗎？你覺得最適合你的是什麼？在下面的評論部分分享你的想法！