現在開始多鍛鍊身體從來都不是個壞時機。經過幾周的規律鍛鍊，你會減肥，看起來更好，感覺更自信，對生活更有熱情。

幸運的是，無論是Android還是iOS用戶，在健身應用方面都不缺少選擇。不管你是一個有經驗的鐵人三項運動員還是剛剛開始你的健身之旅，都有適合你水平的應用程序。

有興趣嗎？繼續閱讀，發現最適合你的智能**的健身應用程序。

1交叉配合btwb

CrossFit btwb是“超越白板”的縮寫，是官方的CrossFit訓練跟蹤器。該應用程序是免費的，因此是一個最好的免費鍛鍊應用程序你會發現。

功能包括一個擁有超過800萬個練習的大型訓練庫、身體進度跟蹤、全球領導委員會、宏跟蹤和用於監視朋友成績的“小隊”。你甚至可以使用該應用程序創建自己的訓練。

下載：CrossFit btwb for Android | iOS（免費）

2把它調高一點

Tone It Up是最適合**的健身應用程序之一。顧名思義，這款應用的主要關注點是身體調理，而不是有氧運動和耐力。練習圍繞瑜伽、有氧運動、槓鈴、拳擊、壺鈴和力量訓練。甚至還有特殊的孕期訓練。

每天你都會收到一份新的鍛鍊計劃。這些程序是由頂級健身教練制定的。

該應用程序還擁有一個充滿活力的**社區，她們都非常樂意為鍛鍊新手提供建議和指導。

下載：為Android iOS增色（****，需要訂閱）

三。從沙發到5公里

如果你更願意專注於有氧運動而不是力量，那就去看看沙發5公里應用程序吧。按照計劃，你需要每週跑三次，每次30分鐘，持續9周。九周後，你將準備好進行5公里賽跑。

該應用程序包括四個虛擬教練，路線跟蹤與全球定位系統，訓練跟蹤和個人最佳狀態監測。不幸的是，雖然這是一個最好的鍛鍊應用程序為**和**，它不是免費下載。

如果你想讓跑步變得更有趣，試試這些應用程序來遊戲化你的跑步會話和這些音樂應用程序。

下載：安卓iOS版沙發到5K（3美元）

4skimble訓練教練

Skimble訓練器是另一款最好的免費訓練應用程序。這款應用迎合了廣大用戶的需求——它的健身庫涵蓋了健身房鍛鍊、家庭鍛鍊，甚至你旅行時可以在酒店房間裡做的鍛鍊。

應用程序上的訓練具有可調整的難度級別。照片和視頻伴隨著每一個練習，所以你可以確保你的形式是正確的。

此外，還有一個應用程序的專業訂閱。它每月花費7美元，提供100個多周的培訓計劃和獨家鍛鍊。不過，在我們看來，這是沒有必要的。

下載：Skimble Workout Trainer for Android | iOS（免費，可訂閱）

5jefit訓練跟蹤器

我們認為JEFIT是最好的運動追蹤軟件之一。它的功能相當豐富。你可以設定你的鍛鍊，追蹤你完成的重量和重複次數，計劃你的訓練目標，記錄你的身體測量，組織你的健身計劃，給你的鍛鍊做筆記，等等。

JEFIT還包括一些有用的集成，比如休息計時器、間隔計時器，以及對超集和電路訓練的支持。專業計劃增加了高級培訓報告和與其他用戶的統計比較，並且刪除了廣告。這個每月花費3.33美元。

下載：JEFIT Workout Tracker for Android | iOS（免費，可訂閱）

6A選項

Aaptiv將自己標榜為一款“音頻健身應用程序”。實際上，這意味著3000個單獨的鍛鍊項目中的每一個都有一個音樂播放列表。這首歌主要是現代流行歌曲。

儘管有營銷噱頭，Aaptiv仍然是Android和iOS的頂級健身應用。它可以讓你在任何地方鍛鍊。有些療程短至七分鐘；另一些則提供一個完整的一小時或更長的例行程序。

課程本身涵蓋了各種各樣的鍛鍊程序；你會發現從自行車和瑜伽到HIIT（高強度間歇訓練）和伸展運動無所不包。一個月的Aaptiv訂閱費是15美元。

下載：Aaptiv for Android | iOS（****，需訂閱）

7自由體操

如果你住在一個狹小的公寓裡，Freeletics是你能找到的最好的健身應用程序。它有一個特殊的過濾器來查找你可以在2x2碼空間裡進行的練習。

除了空間過濾器，你會發現所有通常的健身內容。這包括900次鍛鍊，根據你的體重定製10-30分鐘的日常活動，一個健身計劃，和一個鍛鍊教練。

教練和一些社區福利被鎖在付費牆後面。

下載：Freeletics for Android | iOS（免費，可訂閱）

8每日燒傷

每日燃燒有幾個獨特的功能，使它成為一個可怕的鍛鍊應用程序的**和**一樣。

最值得注意的是，有一個實時的日常鍛鍊，你可以直接從你的設備流。現場表演是在美國東部時間每天上午9點，不過你可以在接下來的24小時內隨時觀看。通過Android電視和Roku訪問內容也很簡單，因此您可以在更大的電視屏幕上觀看。

每日燃燒包括150個健身水平的鍛鍊。還有音頻訓練（以防你需要音樂動力）。練習本身主要圍繞瑜伽、高強度有氧運動和力量訓練。

下載：Android iOS每日燒錄（免費，可訂閱）

9斯特拉瓦

斯特拉瓦是最好的鍛鍊跟蹤應用程序的人誰喜歡有氧運動，如慢跑，游泳，騎自行車。

該應用程序有三個主要功能：

• 跟蹤和分析你的距離、速度、速度、獲得的高度和消耗的卡路里。
• 世界各地數千個地點的慢跑路線和自行車道地圖。
• 每月挑戰和比賽，讓你保持動力。

如果你登錄到這個網絡應用程序，你還可以訪問龐大的會員社區、路線構建功能和本地團體鍛鍊活動。

下載：Strava for Android | iOS（免費，可訂閱）

10劍客

Sworkit是一款完美的應用程序，適合那些經常發現自己缺乏充分鍛鍊時間的人。你告訴應用程序你想做什麼類型的鍛鍊，你想做多長時間，你會得到一個個性化的建議列表。

有超過200種鍛鍊方式，其中很多都是用你的體重來抵抗。因此，您不需要額外的設備。你也可以創建一個你自己的自定義訓練無限數量。

雖然該應用程序以前是免費的，但現在每季度收費30美元。

下載：適用於Android | iOS的Sworkit（****，需要訂閱）

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