沒有健身房會員？5款健身應用，隨時隨地免費健身
健身房是用來幫助你保持身材的，但會員資格有時會非常昂貴。我們中的一些人甚至臭名昭著的幾乎“捐贈”我們的錢健身房從來沒有利用會員資格。所以忘掉它，開始免費健身吧。
我們已經看了一些基本的鍛鍊應用程序，但讓我們更進一步。通過使用正確的應用程序和網站，你可以經常鍛鍊而不必花一分錢。
1平板計時器（android）和平板電腦（ios）：流行的無設備運動
在無器械運動人群中，做木板運動是新趨勢。這實際上也是一個最容易開始的鍛鍊，任何人誰是失去了形狀，並希望恢復健康。
木板鍛鍊你的核心力量，使你保持一個類似做俯臥撐的位置。從少量（30秒）開始，逐漸增加到更長時間的木板（3-5分鐘）。
在Android上，planktimer是一個非常棒的應用程序，可以開始做planks，然後添加它的變體。首先使用簡單的支架，因為應用程序會倒計時整分鐘的秒數。隨時可以暫停，也可以結束。5分鐘的支架式運動提供了像抬腿這樣的變化，你可以向上移動。
在iphone上，Plank是一個更詳細的應用程序，它解釋了所有不同類型的Plank，甚至還包括短視頻演示。該應用程序將你的平板運動分解為幾周，這樣你就知道如何慢慢提升你的平板運動能力。
下載：Android iOS平板計時器（免費）
2戶外健身房（網絡）：公共編輯的開放空間免費健身房地圖
誰說你需要支付一大筆健身會員費來健身？在你附近一定會有一些公共場所免費提供基本的健身工具。
戶外健身房是一個開放空間的免費健身房地圖，由用戶社區添加和驗證。讓它進入你的位置或移動地圖到所需的地點。每一個綠色的別針都是一個戶外健身房，將鼠標懸停在別針上會顯示出關於它的註釋，就像那個地方提供的設備一樣。
戶外健身房是一種很酷的互聯網產品，純粹是為了讓人們互相幫助，成為最好的自己。
三。namasketch（網絡）：初學者的迷你瑜伽課程
NamaSketch是一個免費的網絡應用程序，它可以教一些以前從未嘗試過的人瑜伽。這也是一個新穎的教學機制，因為該網站向你展示了十種不同的姿勢，易於理解的塗鴉。
跟著看可愛的塗鴉和聽音頻指令。瑜伽姿勢包括向下的狗，貓，橋，眼鏡蛇，甚至戰士的姿勢。別擔心，這些都不太複雜，所以任何初學者都可以從它們開始。
NamaSketch是學習瑜伽基礎的一個很好的方法。在你使用了幾次這個應用程序並想繼續這個練習之後，試試更高級的瑜伽應用程序來幫助你在任何地方鍛鍊。
4完美訓練[不再提供]（android、ios、windows）：帶說明的免費培訓師應用程序
Perfect Thumb的訓練應用程序為您提供12項免費全身訓練。但實際上，如果你願意，它可以免費為你提供整個龐大的健身系列，這要感謝它內置的“紅寶石”硬幣系統。考慮到這個應用程序有多好，這是一個搶手貨。
完美訓練可以讓您為不同的活動賺取免費紅寶石，如觀看視頻廣告、分享應用程序共享練習、邀請朋友進行訓練、每天完成訓練以及每天打開應用程序。這些紅寶石可以用來購買不同類型的訓練。或者，你可以花實際的錢單獨或一次完成所有的訓練。還是比健身房會員便宜。
這個應用程序本身非常棒。完美的鍛鍊顯示卡通動畫的每一個練習，所以你可以跟著，並有音頻說明和提示。你還可以設置一個提醒，這樣你就不會錯過你的鍛鍊，應用程序會自動跟蹤你所有卡路里燃燒活動的統計數據。
下載：Android | iOS | Windows的完美訓練（免費）
5《衛報》的一些常見練習
這是一首老歌，但卻是一首好歌。早在2011年，《衛報》就為大家免費編撰了一期關於如何健身的專刊，其中一部分是視頻。嗯，YouTube上的任何人都可以看到這段視頻。
這段視頻不到5分鐘，但它向你展示了你一生中從未想過的不同鍛鍊機會。這是一個混合的體重練習，伸展，有氧運動，並在你的日常生活中使用的技巧。看看吧，這可能是你花在健身上最好的五分鐘了。
使用免費的訓練生成器升級
健身房會員的好處之一是當地的教練會很高興地推薦你鍛鍊身體。由於你沒有一個教練可以依賴，那麼就轉向這些免費的鍛鍊和鍛鍊生成器。他們將確保你的健身程序永遠不會變得無聊，並挑戰你取得更多。如果你需要更多，請查看最好的減肥應用程序。
圖片來源：Sydaèu Producti***/Depositphotos
- 發表於 2021-03-24 22:58
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- 分類：網際網路
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