新しい年の始まりは、自分の人生を見つめ直し、何か変化を起こそうとするものです。そんな新年の抱負を守るのはなかなか難しいものです。新年の抱負を達成するためのヒントはたくさんありますが、自分を鼓舞して軌道修正してくれるアプリがあると助かるかもしれません。

これらのアプリの中には、自分の目標や決意を把握し、何が重要でどこに躊躇しているのかを導いてくれるものがあります。その他は、自分が望むステップを完了することに集中するようにします。

来年 [切断されたURLは削除されました] (ウェブ): 自分への書き込みで解決策を探す

まだ何を解決したらいいかわからない、自己分析をしたいという方は、来年になったらやってみましょう。一連の質問を通して、人生のあらゆる側面における目標が見つかります。

このサイトでは、あなたのキャリア、個人的な興味、人間関係、健康、そして月着陸の夢や目標について尋ねています。それぞれのエッセイでは、現在の自分自身をどう見ているかを評価し、改善や維持のための実行可能なステップを書き込む必要があります。成功者に共通する習慣を参考にするとよいでしょう。

これらはすべて、年末に送られてくる手紙になります。そうすることで、やりたいことと実際にやっていることを比較することができるのです。さらに、書き出す過程で目標が明確になります。

この書面は、来年1月14日までに文書で提供する予定です。それ以降も、ウェブサイトはあなた自身の目標を設定しますが、年末に自動で手紙が届くわけではありません。

omnicalculator（ウェブ）用解像度計算機：現実的か？

決意表明がわかったら、それが現実的かどうかを見極める必要があります。ジムに行ったことがなく、1年後にはアーノルド・シュワルツェネッガーのようになれると思っている人は、別の意味で大変なことになっています。

Omnicalculatorの新年の抱負計算機は、実際に目標を達成するまでにかかる時間を計算することができます。もっと運動する、もっと健康的な食事をする、新しいスキルを身につけるなど、さまざまな解決策があるのです。それぞれの目標には、「新しいスキルを身につける」の下に「泳ぐ」など、さらにサブ目標があります。次に、1年の終わりに望む達成度を選びます。

そして、オムニカルキュレーターは、あなたが毎週そのタスクに費やした時間数を尋ねます。そうすると、目標を達成できるかどうかがバンバン計算されるんです。もし答えがノーなら、新しい目標や別のレベルを選ぶか、それに費やす時間を増やすかです。いずれにせよ、少しいじれば、あなたの解像度を実現するために必要なものが見えてくるはずです。

自分を再び偉大にする（ウェブ）：あなたは時間を無駄にしていませんか？

自分を評価すると、少し寛容になる傾向があります。すべてを実際の数字に圧縮してみると、より公平で客観的な自分を見ることができるかもしれません。どうやるんですか？もう一度、自分を大きくしてみよう。

このアプリケーションは、あなたがどこに時間を費やしているかを尋ねます。これらの活動は、気晴らしと投資に分けられます。気晴らしには、ソーシャルメディア、テレビを見る、外出する、通勤する、などがあります。投資としては、運動、家族・友人との時間、新しいスキルの習得など。また、この方程式にあなた自身の他の気晴らしや投資を加えることもできます。

各分野について、毎週どれくらいの時間をかけてそれを行っているか。大まかな概算でよいのですが、気が散っている人はそれぞれの活動に平均的な人の時間を持っています。

そうすると、投資ではなく、気晴らしにどれだけの時間を費やしてきたかが一目瞭然になるのです。倍率の高さに戸惑うこともありますが、どこをどう変えればいいのかが見えてくるはずです。

Habits (android, ios, macos): 習慣のトラッキングと責任追及

生産性の専門家や科学研究者が目標を達成するために共通してアドバイスするのは、旅のすべてのステップを追跡することです。habitifyは、しばらくの間Appleユーザー向けに提供されていた素晴らしいアプリですが、今ではAndroidでも利用できます。

習慣化とは、1日のうちの何回かに分けて、あるいは1週間のうちの何日かに分けて、新しい習慣を形成するプロセスを簡略化することである。例えば、毎日早起きする、週に3回ジムに通う、週に1冊本を読むなどの習慣を身につけるとよいでしょう。これらのインプットをすべて習慣化し、適切なタイミングでリマインダーを受け取ることができるのです。

習慣化、統計、「スモールウィン」など、生産性向上に役立つ機能が満載です。新しい習慣を身につけるために必要なことのほとんどをすぐに手に入れることができる、素晴らしいアプリです。

ダウンロード：HabitifforAndroid｜iOS（無料）

ダウンロード：habitifformacos [悪いURLを取り除く] ($9.99)

インテンションズ [悪いURLは削除しました] (ウェブ): 電子メールに基づく動機と課題

習慣追跡アプリを必要としない場合、それはすべてのメンテナンスと一定の通知を持っていますが、それでもトラック上であなたを維持し、意図的にしようとしているいくつかのツールが必要です。これは、毎日、やる気や感動を与えてくれるメールサービスです。

その仕組みはこうだ。インテントに申し込むと、新しい年に力を入れたいことをひとつ書いてもらいます。そして、インテントは、あなたの興味のある分野と、その分野で自分を向上させる方法に関するいくつかの記事を、毎日メールで送信します。

また、インテントでは、総合的な目標に向けた課題を毎週掲載しています。これらの目標を達成してカルマコインを獲得し、さらに連勝をキープしてください。

何もインストールすることなく、シンプルかつ簡単に抱負を記録し、それを達成することができるのです。

決議事項を満たす習慣

これらのアプリを使えば、さまざまな方法で目標を設定し、達成することができます。新しい年の始まりに最適ですが、だからといって1年中使えないというわけではありません。より良い方向に変化させたいときは、どれかを使って強化することができます。

習慣化以外にも、設定した目標の達成を後押ししてくれる習慣化・モチベーションアップのアプリはたくさんあります。目標達成のために、5つの新習慣アプリを試してみてはいかがでしょうか。