求心性収縮と遠心性収縮の大きな違いは、同心性収縮は筋肉が短くなり、遠心性収縮は筋肉が伸びることである。

筋収縮は、筋繊維の長さが変化する複雑なプロセスである。筋繊維に張力が発生する。カルシウムの存在下でのアクチンとミオシンの相互作用が関与している。筋収縮の際に筋肉の長さがどのように変化するかによって、筋収縮に種類があります。アイソメトリックとアイソトニックが主な種類です。等張性収縮は筋肉の長さを変えることで力を発生させ、等尺性収縮は筋肉の長さを変えずに力を発生させます。等張性収縮は、コンセントリック収縮とエキセントリック収縮の2種類に分けられます。

カタログ

1. 概要と主な違い 2. 同心円収縮とは 3. 偏心収縮とは 4. 同心円収縮と偏心収縮の類似点 5. 横並び比較-表形式での同心円収縮と偏心収縮 6. 要約

コンセントリックコントラクタリ***。は何ですか？

求心性収縮とは、力を出しながら筋肉を短縮させる等張性収縮のことです。筋肉の収縮方向に沿って、筋肉全体が求心収縮を起こします。この収縮は、荷物を持ち上げるときに必要なものです。例えば、重いものを持ち上げるとき、上腕二頭筋の同心円収縮によって腕は肘を曲げることになる。同心円状の収縮の際には、力を発生させるためにクロスブリッジ・サイクルが行われる。

図01：収縮の種類

筋原線維は、筋繊維の機能単位である。細いアクチンフィラメントと太いミオシンフィラメントを含んでいる。神経インパルスやカルシウムイオンによって筋繊維が活性化されると、アクチンとミオシンという細いフィラメントが相対的に動き、ミオカインや筋繊維、筋肉全体が短縮されます。

エキセントリック収縮（eccentric contracti***)は何ですか？

エキセントリック収縮とは、筋肉が伸びるように収縮させることです。筋肉が生み出す力よりも大きな力に対する反作用である。そのため、筋収縮とは逆の方向に発生する。偏心収縮は、主に筋関節を減速させる。この収縮によって、負荷力のかかる位置も変化する。

図02：筋セグメントの短縮と伸長

偏心収縮には、随意収縮と不随意収縮があります。遠心性収縮時には、神経節、筋繊維、筋肉が伸びているにもかかわらず、クロスブリッジの循環が起こり、筋肉の伸展を制御している。

コンセントリックとエキセントリックコントラクティション*** (偏心)の共通点

• 収縮が求心的か偏心的かで、筋肉の長さが変わる。
• 発電するのです。
• 筋力トレーニングには、遠心性収縮と同心性収縮があります。
• クロスブリッジ循環は、両方の収縮時に発生する。

コンセントリックとエキセントリックコントラクティション*** (偏心)の違い

同心円状の収縮は、筋肉を短縮させる筋収縮です。これに対して、エキセントリック収縮とは、筋肉が伸びるような収縮のことです。これが、コンセントリック収縮とエキセントリック収縮の重要な違いなんですね。求心性収縮では、指関節、筋繊維、筋肉が短くなり、遠心性収縮では長くなる。

以下のインフォグラフィックでは、同心円状の収縮と偏心状の収縮の違いをより詳しく説明しています。

概要 - コンセントリック vs. エキセントリックコントラクティション*** (偏心)

等張性筋収縮には求心性収縮と偏心性収縮の2種類があります。求心性収縮は筋肉を短くし、偏心性収縮は筋肉を長くする。したがって、これがコンセントリック収縮とエキセントリック収縮の重要な違いである。求心性収縮を起こすと、筋節、筋繊維、筋肉が短縮される。逆に、遠心性収縮では、筋節、筋繊維、筋肉が伸長する。

引用

1『筋収縮の種類：等張性、等尺性｜生涯体力と健康』。コム2020、2「筋生理学-収縮の種類」。Muscle.Ucsd.Edu 2020.