Apple Watchを使えば、フィットネスの進捗をより正確に把握することができます。

Apple Watchのトレーニングアプリが提供するすべての機能を紹介します。アプリの仕組み、トラッキングできるトレーニングの種類、収集したすべての情報の確認方法などです。

トレーニングアプリケーションを始める

Apple Watchでトレーニングアプリを開くには、さまざまな方法があります。まず、デジタルクラウンを1回クリックするだけで、腕時計のアプリ一覧が表示されます。次に、「トレーニング」を選択します。

手っ取り早いのは、デジタルクラウンを長押しするか、時計を口にあてて「トレーニングアプリを開いて」と言えば、Siriを使えることです。

アプリを開くと、アーチェリーからヨガまで、さまざまな種類のワークアウトが表示されます。

メインのトレーニング選択画面では、最も人気のあるオプションが強調表示されます。リストの一番下までスクロールして、「トレーニングを追加」を選択すると、他のトレーニングタイプのリストが表示されます。何らかの理由でトレーニングの種類が表示されない場合は、別のトレーニングの種類を選択することもできます。

各トレーニングタイプで3つのポイント（...）を選択し、距離、消費カロリー、時間などの具体的な目標を設定することができます。これらの目標に興味がない場合は、ワークアウトの名前をタッチするだけですぐに始めることができます。

トラッキングが始まる前に、画面に3秒間のカウントダウンが表示されます。

iPhoneがなくても、Wi-Fiまたは**電波に接続したApple Watchだけでフィットネスアプリの全機能を利用することができます。

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トレーニングアプリケーションについて

アプリケーションには3つのホーム画面があり、左右のスイッチで切り替えが可能です。

メイン画面には、選択したトレーニングタイプのすべての進捗状況が表示されます。ワークアウト時間、アクティブカロリー、トータルカロリー、現在の心拍数が表示されます。ワークアウトの種類によっては、走った距離も表示されます。

Apple Watch Series 5以降をお持ちで、「常にオン」が有効になっていれば、いつでもトレーニングデータを確認することができます。旧モデルをお使いの方は、画面を持ち上げるかタップすることでこの情報を見ることができます。

ランニングやウォーキングをすると、Apple Watchが1マイルまたは1キロメートルごとにタップし、最新の速度情報を表示します。5マイルまたは1キロメートルごとにバイクレビューとタップが行われます。

Apple Fitness+でトレーニングしている場合は、トレーニングアプリやiPhone、iPad、Apple Watchの画面上でデータを確認できます。

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ホーム画面から右にスワイプすると、「ロック」「新規作成」「終了」「一時停止」の4種類のオプションが表示されます。

ロックを選択すると、誤って頭をタップしないように画面がロックされます。デジタルクラウンを回すと、画面のロックを解除することができます。このオプションは、水泳トレーニング中に自動的にオンになり、不慮の水漏れを防止することが重要です。

ご想像のとおり、新しいものは現在のトレーニングを終了し、新しいタイプのエクササイズを選択して再スタートすることができます。終了」を選択すると、現在のワークアウトが終了します。

中断された場合は、一時停止ボタンを選択することができます。もう一度押すと、トレーニングトレイルがスタートします。また、デジタルクラウンとサイドボタンを同時に押すことでも、この操作を行うことができます。

トレーニングのメイン画面から左にスワイプすると、メディア再生のコントロールが表示されます。仕事中に聴いている音楽などにも簡単にアクセスできます。曲のスキップ、再生、一時停止、音量のアップダウンが可能です。

トレーニングの自動リマインダー

ワークアウトの開始を忘れても、心配は無用です。WatchOS 5以降であれば、Apple Watchはワークアウトの状況を自動的に認識することができます。手首をタップして、ワークアウトを記録するかどうか、ワークアウトの種類を変更するかどうか、この通知を一日中ミュートするかどうか、あるいは単にこの通知をキャンセルするかどうかを尋ねます。

通知が表示されるまでに数分かかることがありますが、トレーニングポイントはすべて保存されます。

インドアウォーキング、アウトドアウォーキング、インドアランニング、アウトドアランニング、エリプティカル、ローイング、プールスイミング、オープンウォータースイミングのトレーニングリマインダーを受信することができます。

この機能のオン／オフは、Apple Watchの「設定 >トレーニング >トレーニングリマインダーを開始」にて行います。

Apple Watchは、ワークアウトが完了したことを感知することもできます。タップすると、トレーニングを終了または一時停止するオプションの通知が画面に表示されます。また、通知を完全にキャンセルして、トレーニングを続けることもできます。

Apple Watchの電源を入れ、「設定」 > 「トレーニング」 > 「トレーニング終了リマインダー」でこの機能を切り替えてください。

トレーニングアプリケーションに表示されるデータのカスタマイズ

Apple Watch Training Viewでは、さまざまなトレーニングの種類に応じて、画面に表示される情報をカスタマイズすることができます。

まず、iPhoneで「伴奏Watch」アプリを起動します。マイウォッチ」タブで、「トレーニング」を選択します。次に、「トレーニングビュー」を選択します。ページ上部で、トレーニング中の画面に単一の指標を表示するか、複数の指標を表示するかを選択することができます。Single Metricを選択した場合、デジタルクラウンをスクロールするだけで、Apple Watchでより多くのデータを確認することができます。

その下には、さまざまなワークアウトの種類も表示され、画面に表示された情報を編集することができます。ワークアウトの種類を選択し、画面右上の「編集」を選択すると、画面に表示される内容や順番をカスタマイズすることができます。

フィットネスアプリでトレーニングデータを見る

ワークアウトを終えたら、すべてのデータをiPhoneで数回タップするだけで確認することができます。

表示するには、Fitnessアプリを開きます。

サマリー」タブで、「ワークアウト」を選択します。すべてのワークアウトに関する情報が表示されます。このデータは、Healthアプリでもご覧いただけます。

アップルウォッチのトレーニングアプリで汗を流そう

このように、Apple Watchのフィットネス・アプリは、水泳からダンスまであらゆることをしながら、さまざまなフィットネス指標を記録するのに役立つものです。

もう夜になって寝ようと思ったときにも、Apple Watchに内蔵された睡眠トラッキング機能は大きな助けとなります。