Apple Healthを使う最大のメリットは、他のアプリのデータを一箇所に保存できることです。Apple Healthにさまざまなアプリケーションを接続することで、ワークアウトや瞑想、さらには飲水などの経過をより適切に管理することができます。

Apple Healthと連携できるアプリはたくさんありますが、今すぐ試したいのはこれらのアプリです。

アプリとapple healthの連携方法

普遍的な解決策はありませんが、リストにあるものを含め、ほとんどのアプリが同様の方法でApple Healthに接続することができます。

まず、いくつかのアプリは、最初に開いたときにApple Healthに接続するかどうかを尋ねられ、すぐに承諾するか、後で行うかを選択できます。

最初はそうしなくても、アプリの設定から「健康」「Apple Health」「Apple Health Sync」などと呼ばれるオプションを見つけることで、アプリを接続することができます。必ず電源を入れればOKです。

1グラスを飲み干す

水分補給が健康にとって最も重要な対策の一つであることは周知のとおりです。しかし、中には十分な水を飲んでいない人もいます。忙しかったり、忘れてしまったりすることもあります。

WaterMinderは、あなたの水分補給の旅をガイドします。このアプリは、身長と体重から飲むべき水の量を教えてくれ、さらに日、週、月、年単位で水の消費量を記録してくれます。また、コップ1杯の水を飲むごとに、どのように体の水分が保たれているかを表示し、さまざまなアチーブメントを追加することで、ゲーム性を持たせています。

ユーザーインターフェースは、あらゆるアプリケーションの中で最もシンプルなものの1つであり、数分でサービスのすべてを理解することができます。

ダウンロード：WaterMinder（4.99ドル、アプリ内課金あり）

2 アディダス トレーニング：自宅でできるエクササイズ

健康を維持することは誰にとっても重要なことですが、ジムに通うのは難しいため、自宅でのトレーニングはより魅力的な選択肢になっています。

幸いなことに、アディダス トレーニングは、器具がなくてもフィットネス目標を維持するのに役立つ素晴らしいアプリです。アディダス トレーニングは、外に出なくても活動的になれるよう、さまざまなワークアウトやルーティンを提供しています。必要なのは自分自身とiPhoneだけで、カロリーを消費する準備は万端です。

何から始めたらいいのかわからないという方は、まずはチャレンジしてみてはいかがでしょうか。また、手軽なワークアウトをしたい方には、脂肪燃焼や体幹を鍛えるためのあらかじめ決められたアクティビティが充実しています。自分だけのルーチンを作ることもできます。

確かに、Adidas TrainingとApple Healthのパートナーシップは、Apple fitness+の新しいフィットネス定額サービスには及びませんが、ワークアウトを始め、Apple Healthですべての進捗を記録するには十分なものだと思います。

ダウンロード：Adidas Training（無料、サブスクリプションあり）

3.それを失う！：カロリーを予算化する

減量する際に最も重要なことのひとつは、何を食べるかです。自分の意思をコントロールしやすくなるだけでなく、体の調子も良くなるはずです。その仕事を失うことほど、良いアプリケーションはないのです

失うには理由がある!減量アプリの中ではトップクラスだと思います。食生活を管理し、自分と同じ目標を持つ人を見つけ、全体的に健康的な生活を送ることができます。

今食べたものを検索して、消費カロリーをマークするだけの簡単操作です。もし、失ったら！？食べたものがわかるので、1日または1週間のカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量の詳細が自動的に表示されます。

食べたものを検索したり、カメラでスキャンしてみたり。もし見つからなかったら、自分でデータを入力し、自分のレシピを記録することができます。

ダウンロード：Drop It！（無料、サブスクリプションあり）

4 落ち着いてください：あなたの心の健康は価値があります。

もちろん、すべてのアプリケーションが身体の健康を重視する必要はなく、心の健康も同様に重要です。

そして、アプリ「Calm」は、リラックスして心を澄ませるのに最適なアプリの一つです。最初から、何を目標にするかを選択することができます。Calmは、リラックス、睡眠の改善、ストレスや不安の軽減など、さまざまなオプションがあります。また、Calmはあなたのことをよく知り、最高のワークアウトを提供できるように努めます。

セットアップが完了すると、さまざまなエクササイズやリラックスできる音楽、瞑想会、記事など、心を落ち着かせるための方法が紹介されます。レブロン・ジェームズのような有名な語り手とメンタルトレーニングをすることも可能です。

ダウンロード：Calm（無料、サブスクリプションあり）

5nike run club：ランニングへの愛

Apple Watchのフィットネスアプリの中でも特に優れているだけでなく、Apple Healthとの連携も抜群に良いNike Run Clubは、どちらかというとアウトドア派におすすめです。

Nike Run Clubは、ランニングをする際に最もわかりやすく使えるアプリです。自分のペースで走ることもできますし、ランニングが初めての方は、より良い指導をしてくれるガイドランを選択することもできます。

他にもランニングを楽しむ仲間がいれば、アプリでつながって、リーダーボードのトップを競うこともできます。それが苦手な方は、他の方と一緒にチャレンジやイベントに参加することもできます。希望すれば、自分で課題を作成することも可能です。

ランニングを始めたいと思ったとき、ナイキランクラブは最適な場所です。

ダウンロード：Nike Run Club（無料）

アップルヘルス・ホリスティック・リビング

健康的な生活を送るためのコミットメントは、特にすべてのデータが複数のアプリに分散している場合、圧倒的なものになるようです。Apple Healthでアプリの接続とトラッキングを開始し、目標達成をより簡単に。

目標を達成するためには、まず行動することが大切です。