主な違い

脱脂乳と脱脂乳の主な違いは、脱脂乳は脂肪やクリームを除去する牛乳であり、脱脂乳は脱脂粉ミルクと水牛乳の水を混合したものである。

スキムミルク vs. 調乳(toned milk)

脱脂牛乳とは、全脂牛乳からすべてのクリームを除去することを意味し、乳脂とも呼ばれる。全脂牛乳は、全脂牛乳に水と脱脂粉ミルクを加えて得られます。通常、全水牛乳は、組換えスプレー乾燥脱脂乳と混合される。この方法の目的は牛乳の量を増やし、同時に牛乳中の脂肪の含有量を下げることである。

脱脂牛乳の意味はダイエットに役立つことです。すべての人は太っていて重量級で、0.3%未満の脂肪を含んでいるため、体重を減らすのに役立ちます。乳を補う重要性は、その栄養価が純牛乳や新鮮な牛乳に相当することにある。栄養不良、妊娠などの特殊な状況に対して、それは有益なタンパク質源である。少なくとも3.0%の脂肪を含まなければなりません。

砂糖を含まない脱脂牛乳1杯には約80カロリーのカロリーが含まれており、ダイエットを厳しくしている人に役立ちます。調整した牛乳カップは120カロリーの熱を吸収することができます。

数十年来、コレステロールを含まない脱脂牛乳は体重を減らし続け、心臓病の予防に役立つと主張してきた。しかし、コレステロールのレベルが高いか、体重指数が高いか、BMIがコレステロールの含有量が低いために健康範囲を超えている場合は、乳を調整するのは良い選択です。

比較図

スキムミルクは何ですか？

脱脂牛乳は、すべての乳脂含有量が全脂または全脂牛乳から分離されると形成される。低脂質または脱脂牛乳を生産するより速く、より効果的な方法は、全脂質牛乳を遠心フィルタまたは分離器と呼ばれる機械に入れ、牛乳中の脂肪球の全部または一部を回転させることである。これはすでに発生して、牛乳はすでに均質で、甚だしきに至っては流出して、1つの過程、すべての牛乳の粒子を1つの類似の大きさに減らして、このように自然に分裂してあるいは分離してもう発生しません。

脱脂牛乳のメリット

• カロリーが低いです
• ダイエットに役立つ
• 比較的低カロリーのタンパク質源。
• 豊富なタンパク質源を提供し、1杯当たり8.3グラムのタンパク質を寄付します。

脱脂牛乳の欠点

• 脱脂牛乳の砂糖含有量は全脂クリームの2倍だ。脂肪を取り出す人がいるときは、砂糖を加えて成形します。
• 脱脂牛乳は栄養価と重要性に欠けている。脱脂牛乳のビタミンは脂溶性または脂溶性であり、脂肪が体のそばで吸収または吸収される必要があることを意味する。
• 飽和脂肪を分離して脱脂牛乳を製造し、血糖値を安定させるのに満足のいく役割を果たす。
• 乳製品業界には脱脂粉ミルクと脱脂乳がよく含まれる。これはコレステロールが腐食または酸化される原因であり、酸化されたコレステロールは血管中の斑点の堆積を引き起こす可能性がある。
• 脱脂牛乳は加工や転化された食べ物で、満足感を感じず、渇望や渇望を経験します。

調乳(toned milk)は何ですか？

調乳は通常、水牛乳全体を水と脱脂牛乳で希釈した製品であり、その栄養成分は伝統的な全脂牛乳と似ている。調整された牛乳はその総脂肪含有量を低下させたが、カルシウムやタンパク質などの他の重要な栄養素の濃度を維持した。牛乳にはビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富に含まれています。適度に、これは多くの人にとって非常に健康的な選択です。

乳を調える利点

• 調整した牛乳は消化しやすいと言われています。
• 調合した牛乳は全脂牛乳と同じように、等量の栄養素を含み、脂溶性カロリーを減らします。
• 最も豊富なカルシウム源またはより健康なカルシウム源の一つであり、骨、歯、筋肉を強化するのに役立ちます。
• 脱脂牛乳や低脂肪牛乳を飲むことは血圧を下げ、高血圧を下げる可能性で知られています。
• 乳を調えるとカロリーを下げることができます。調整した牛乳1杯には150カロリーが含まれています。
• 脱脂牛乳には脂肪が3%しか含まれていないので、ダイエットプランの人にはいい選択です。

調乳の欠点

• 脂質調整牛乳を食べすぎると、多くの病気にかかるリスクが増加します。
• 3歳以下で脂質調整牛乳を飲む子供は、年齢とともに鉄欠乏症のリスクが増加する。
• 乳糖が苦手な人にとって、乳を調えるのは一番いい選択ではありません。

主な違い

1. 脱脂乳脱脂後に得られる脱脂乳、すなわち、全脂牛乳に脱脂粉ミルクを加えて牛乳中のクリームを除去する。この過程で脂肪は一度しか除去されません。
2. 脱脂牛乳は0.3%の脂肪を含み、「無脂牛乳」と呼ばれ、脱脂牛乳は約3.0%の脂肪を含んでいる。
3. 脱脂牛乳はダイエットに役立ち、コレステロールも取り除くことができますが、脱脂牛乳はコレステロールの含有量を下げることができ、体重を増やすのに役立ちます。
4. 脱脂牛乳はより健康的な食事を望んで、毎日1杯の牛乳を放弃したくない人の理想的な选択で、脱脂牛乳は乳清タンパク質に富んで、消化しやすくて、栄养不良者、妊妇とダイエット者の理想的な选択です。
5. 1つの脱脂牛乳カップは約80カロリーを含み、1つの調整された牛乳カップは120カロリーを含む。

結論

この2種類の牛乳はすべてとても良くて、すべての人にとってすべてとても重要で、しかし女性と子供にとって、これは必要です!脱脂乳でも脱脂乳でも、自分で何とかして牛乳を買わなければなりません。