Macを一定期間使用しないときにスリープ状態にするのは、通常は良いアイデアですが、最新バージョンのmacOSでは、システム環境設定のスリープモードオプションの表示方法が、直感的でないものとなっています。ここでは、その解決方法をご紹介します。

まず、スリーピングマックノートPCの注意点

蓋を閉めると、Macのノートパソコンが自動的にスリープして、バッテリーの寿命を延ばします。残念ながら、システム環境設定には、この設定を変更するための設定はありません。MacBookを閉じた状態で起き続けたい場合は、**外部モニターを用意するか、サードパーティ製のユーティリティを使用する必要があります。

関連：MacBookの電源がオフのとき、スリープ状態を維持する方法

タイマーで自動的にスリープさせるには、「エナジーセーバー」にアクセスします。

Macコンピュータが一定時間後にスリープする時間を設定する場合は、システム環境設定の「省エネルギー」パネルにアクセスする必要があります。画面左上の "Apple "ロゴをクリックし、"システム環境設定 "を選択します。

システム環境設定で、"省エネルギー "をクリックします。

Macコンピュータが自動的にスリープするように設定しようとすると、このオプションが省電力の環境設定に詳しく書かれていないため、しばしば混乱が生じます。以前のバージョンのmacOSでは、この環境設定ペインに、ディスプレイをオフにするタイミングと、コンピュータをスリープ状態にするタイミングを設定する2つのスライダがありました。ある意味、Appleはこれらのスライダーを1つにまとめ、コンピュータをデフォルトでスリープ状態にするよう促し、理論上では省エネに貢献しているのです。

残念ながら、macOSの最新バージョン（macos10.15catalinaなど）では、一定時間経過後にMacをスリープさせる方法がわからなくなっています。

でも、怖がらないでください、私たちが解決します。パワーセーバーの環境設定の次のステップは、一定時間後にコンピュータをハイバネーションにするかどうかによって異なります。選択肢を検討しよう

一定時間が経過すると自動的にハイバネーションするようにmacを設定する

一定時間後にMacを自動的にスリープ状態にしたい場合は、「省エネルギー」環境設定で「ディスプレイをオフにする」と表示されたスライダーを見つけます。

また、「モニターの電源を切ったときに自動的にコンピュータがスリープしないようにする」オプションにチェックが入っていないことを確認してください。

その後、システム環境設定を閉じます。一定時間経過すると、ディスプレイが暗くなり、何かが邪魔をしていない限り、Macはすぐにスリープモードに移行します。この場合は、以下の「トラブルシューティング」の項をご覧ください。

スリープせずにmacのモニターを自動でオフにする方法

一定時間後にMacのディスプレイをオフにしたいが、スリープさせたくない場合は、「シャットダウン後のディスプレイ」スライダを使用します。

ここで重要なのは、「モニターの電源を切るとコンピュータが自動的にスリープするのを防ぐ」オプションにチェックマークを付けて、有効になっていることを確認することです。これは、モニターの電源を切ったときに、コンピューターがスリープしないようにするためのものです。

スリープを防止する」設定を選択すると、macOSはポップアップダイアログで、コンピュータが「より多くのエネルギーを消費する可能性がある」ことを警告します。"OK "をクリックします。

3つ目の方法として、モニターの電源を絶対に落とさず、Macをスリープさせたくない場合は、「モニターの電源を切る」スライダを "Never "に設定します。

Macが自動スリープを拒否する場合の対処法

Macコンピュータが「省エネルギー」環境設定で指定した時間を過ぎてもスリープ状態にならない場合は、ネットワークアクティビティやアプリケーション、システムのバックグラウンドタスクなどのアクティブプロセスによってスリープ解除されている可能性があります。

スリープを妨げている可能性のあるアクティブなプロセスを確認する方法の1つは、macOSに内蔵されているアクティビティモニタユーティリティを使用することです。アクティビティモニタを開き、[エネルギー]タブをクリックします。睡眠を防ぐ」と書かれた欄を探してください。

リストのいずれかの項目が「はい」になっている場合、プロセスの実行中にMacが自動的にスリープすることはありません。タスクの完了を待つ、プロセスを終了する、またはプロセスが応答しない場合に強制終了させることができます。

ターミナル・アプリケーションとpmsetというコマンドライン・プログラムを使って、Macがスリープしなくなる原因を深く追求する方法もありますが、上記のアクティビティ・モニターの方法よりも、Macがその内部でどのように動作しているかについての知識が必要とされます。がんばってください。

関連：Macがスリープしない原因を突き止める方法

就寝後、準備の時間です

一定時間スリープモードに入ると、Macコンピュータは「スタンバイ」状態になります。Windows PCの休止モードと同じような仕組みで、Macコンピュータはメモリの内容をディスクに保存して余分な電力を節約しますが、スタンバイからの復帰にはスリープからの復帰よりも時間がかかります。

ここでは、Macをスタンバイ状態にするためのカスタマイズ方法をご紹介します。

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