Apple Watchは、GPSによる位置情報と心拍数を記録できるため、フィットネストラッキングに最適なデバイスです。しかし、何らかの理由で心拍数の測定値が得られない、または一貫して追跡されていない場合は、以下のように対処します。

アップルウォッチ心拍センサーの仕組み

Apple Watchは、緑色のLEDとフォトダイオードを用いて、手首からの血流を追跡します。血液が赤く見えるのは、赤い光を反射し、緑の光を吸収するからです（これぞ物理！）。.つまり、1秒間に数百回吸収される緑色の光の量を測定することで、Apple Watchはあなたの心拍を追跡することができるのです。心拍数は30～210回/分の範囲で検出可能です。

また、Apple Watchはバックグラウンドでの心拍数トラッキングに赤外線LEDを使用しています。

Apple Watchで強制的に心拍数を確認するには、Apple Watchを装着して「心拍数」アプリを開きます。数分後に表示された場合は、時計の使い方や装着方法に問題がある可能性が高いことを意味します。

測定値が出ない場合は、心拍センサーが故障しているか、時計のリセットが必要な場合があります。時計のリセット方法については、「時計のリセット」のセクションをスキップしてください。

心拍計測がオンになっていることを確認する

バックグラウンドの心拍数を読み取るには、リスト検出を有効にする必要があります。iPhoneでWatchアプリを開き、「パスコード」から「手首検知」が有効になっていることを確認します。

心拍数の記録をApple Watchに頼っている場合、省電力モードは使えません。iPhoneでWatchアプリを開き、「トレーニング」を開き、省電力モードが無効になっていることを確認します。

テープと位置の確認

心拍数を安定して記録するには、Apple Watchが心拍数を検出する必要があります。手首に正しく装着されていないと、確実な測定ができません。

アップルが推奨する腕時計は、「快適で、でも心地よい」ものです。運動中も固定され、かつ血流が遮断されないようにする必要があります。運動の場合、特に手首に包帯を巻いている感覚が嫌な人は、少し締め付ける必要があるかもしれません。

使用するバンドの種類は心拍数の測定値に影響しないはずですが、良い心拍数のreading.Theスポーツバンド、スポーツループ、ナイキスポーツバンドとナイキスポーツループはすべてあなたが運動中に着用するより快適に設計されているときにあなたの時計をきつく着用すると、それは快適さに影響を与えることができます。特に「スポーツループ」は、必要に応じて簡単に調整できるようになっています。

革製のリングやスチール製のチェーンブレスレットなど、他のバンドは汗をかいたときにどうしてもダメなんです。

Appleは、ウォッチを上向きにして手首に装着することを推奨しています。しかし、私の手首が毛深いせいで、実は走るときに手首の下に置いた方が心拍数が安定して測れるんです。これはほとんどの人にとって問題にはならないはずですが、もしランニング時に安定した測定値が得られない場合は、試してみてください。

トレーニングの心拍数トラッキングに影響を与える要因

Apple Watchの心拍数測定機能に影響を与える要因はいくつかあります。

運動、特に動的な運動は、時計が心拍数を測定するのを難しくします。ボクシングのような不安定な運動よりも、ウォーキングやランニングのような安定した運動の方が、心拍数を把握しやすいのです。

LEDとセンサーは時計の底面に配置されています。汚れ、垢、汗がたまると効果が低下します。時計の底を湿らせたきれいな布で拭いてください。

また、心拍数の計測を難しくしている要因はいくつもあります。センサーは表面の血流を検知しており、手首の血流が悪くなると、時計は読み取りにくくなります。寒さは大きな問題です。オーバーヘッドジムナスティックや、腕にコンプレッションストラップを使用するウェイトリフティングでも理論的には同じことが言えます。

アップルウォッチをリセットする

上記の方法をすべて試しても、時計が心拍数を正確に検出できない場合、次のステップとして、時計のリセットを試してみてください。

ウォッチをリセットするには、設定アプリを開き、「一般」→「リセット」→「すべてのコンテンツと設定を消去」の順に進みます".パスワードを入力し、画面の指示に従ってウォッチを完全に消去してください。

そして、iPhoneの「Watch」アプリを使って、リセットする必要があります。

お問い合わせ先 Apple

ハードリセットしてもApple Watchが直らない場合は、センサーの不具合の可能性があります。保証期間内であれば、修理または交換が可能な場合がありますので、Apple社にお問い合わせください。