Android端末の使用時間が長い？Digital Healthアプリを使用して、アプリの使用状況を把握し、アプリの制限を設定します。安心を求めるならフォーカスモードを使って、特定のアプリをしばらくの間、ブロックします。

android 9以降でアプリケーションタイマーを設定する方法

デジタルベネフィットは、Googleのスクリーンタイム管理機能です。Google Pixel**、Android One端末（android9pie以上を搭載）、その他**の限られた端末で利用可能です。端末にDigital Healthアプリをダウンロードすると、設定項目として表示されるようになります。

デジタルヘルスアプリは、**に費やす時間をモニターします。を何回手に取ったか、特定のアプリにどれだけの時間を費やしたか、今日受け取った通知の数などを教えてくれます。

スマート○○の使用時間の目安にすることができます。また、アプリタイマーなど、使用量を制限するためのツールも用意されています。

アプリタイマーを使えば、アプリの使用時間を制限することができます。例えば、1日30分しかYouTubeを使わないように設定することも可能です。

そのためには、通知シェードを下にスワイプし、歯車アイコンをタップして「設定」を開きます（または、アプリドロワーから開きます）。次に、"デジタルヘルスとペアレンタルコントロール "をタップします。

ダッシュボードで、YouTubeアプリまでスクロールし、その横にある砂時計のアイコンをクリックします。

ポップアップウィンドウで、制限時間を設定し、"OK "をクリックします。

使用時間が終了すると、アプリケーションは一時停止します。ホーム画面上のアイコンがグレーアウトし、そこからの通知は受けられなくなります。翌日、タイマーがリセットされ、再びアプリのロックが解除されます。

もちろん、Digital Healthアプリに戻れば、いつでも好きなときにタイマーを延長したり、無効にしたりすることができます。

android 10でフォーカスモードを使用する方法

Android 10には、フォーカスモードが搭載されています。アプリのブロック機能が発達したことで、これは非常に基本的なことに変わりはありません。できることは、気が散るアプリをたくさん選んで、フォーカスモードを有効にしたときにそれらを一時停止することです。

複数のアプリケーションを同時にブロックするための手動スイッチのような役割を果たします。この記事では、特定の時間帯に自動的に一時停止するようにアプリケーションをスケジュールすることはできませんが、これが可能なサードパーティ製アプリケーションを以下で取り上げます。

アプリケーションをブロックするための素早い切り替えが必要なだけなら、フォーカスモードが役に立ちます。

設定アプリを開き、"デジタルヘルスとペアレンタルコントロール "をタッチする

Touch Show Your Data

ここで、"フォーカスモード "をクリックします。

フォーカスモードが有効なときに一時停止したいアプリケーションを選択し、「今すぐオンにする」をクリックすると、フォーカスモードが有効になります（オフにする場合は同じボタンをクリックします）。

いちいち設定アプリにアクセスするのが面倒な場合は、「通知」パネルに「フォーカスモード」タイルを追加することができます。これを行うには、通知パネルを開き、編集ボタン（鉛筆のように見えるもの）をクリックします。

Focus Modeタイルをアクティブタイルセクションにドラッグします。

フォーカスモード」タイルをクリックするだけで、この機能の有効・無効を切り替えることができるようになりました。

その他のAndroid**の代替品

先に述べたように、デジタルヘルス機能は、Google PixelやAndroid Oneなど一部の端末にしか搭載されていません。それでも、android 10のフォーカスモードはかなり限定的です。

これらの機能を他のAndroids**でも使いたい場合はどうすればよいですか？あるいは、フォーカスモードをスケジュールして、特定の時間に自動的にアプリをブロックしたい場合はどうすればよいでしょうか。サードパーティーのアプリを使えば、どちらも可能です。

集中力を持続させる

Stay Focusは、デバイスの使い方を示すスクリーンタイム管理アプリケーションです。いくつかの方法で使用量を制限することができます。1日または1時間ごとの使用量制限を設定し、特定の時間間隔または起動回数に基づいてアプリをブロックすることができます。

そのためには、「クリックで許可」をタップします。

この画面で、"Stay Focused "をタッチします。

次に、"使用アクセスを許可する "をオンにします。

最終的にアプリケーションに戻ります。邪魔なアプリケーションを探し、その横にある南京錠のアイコンをクリックします。

ここで利用可能なすべてのオプションを見ることができます。 touch "Daily use limit"

この画面で、制限をかけたい曜日を選択し、制限時間を設定して、"Save "をクリックします。

アプリケーションの一覧画面に戻る。アプリケーションを選択し、設定画面の「特定の間隔」をクリックする。

ここから、特定の時間帯にアプリケーションをブロックすることができます。強制的に制限したい曜日を選択し、"間隔 "の横にあるプラス記号（+）をクリックします。

ポップアップウィンドウで、"開始 "と "終了 "の時間を選択し、"OK "をクリックします。

保存」をクリックします。これで、指定時間外にホストアプリケーションを開こうとすると、Stay Focusedアプリケーションにアクセスできないことを示す起動画面が表示されるようになりました。

特定間隔」機能を使って、同じアプリケーションに複数のスケジュールを作成することができます。例えば、月曜日から金曜日までのスケジュールと、週末のスケジュールを設定することができます。設定画面から「スケジュールの追加」をクリックし、別のスケジュールを追加します。

Stay Focusは無料の広告付きアプリです。時折、バナーや全画面広告が表示されます。Pro版にアップグレードすると、広告が無効化され、すべての機能がアンロックされます。

アクションスプリント

ActionDashは、主にデバイスのスクリーンタイムを表示するためのダッシュボードです。GoogleのDigital Healthアプリの代替品として最適です。7.99ドルでPro版のロックを解除すると、アプリ制限やアプリブロック機能を利用できるようになります。

ActionDashはActionLauncherと統合され、デバイスの使用状況を表示・管理する際に、より良いユーザーエクスペリエンスを提供します。このアプリは、Googleのデジタル特典機能に似た、よりすっきりしたインターフェースになっています。

ActionDashアプリケーションをインストールし、アクセス権を付与すると、アプリケーションのメイン画面が表示されます。Get Plus」をクリックすると、全機能がアンロックされます。

ActionDashのPro版の場合、デバイスの使用状況一覧からアプリケーションを選択し、"アプリケーションの使用制限 "をクリックします。

アプリケーションの制限を設定し、"OK "をクリックする

ActionDashのダッシュボードに戻り、"Focus Mode "をクリックします。

ここから、フォーカスモードに追加したいアプリケーションを選択し、「今すぐ開く」をクリックして有効にします。

フォーカスモード画面でメニューボタン（縦3点）をタッチすることで、フォーカスモードをアレンジすることもできます。

"フォーカスモードスキーム "を選択する

いくつかのプリセットが用意されているのがわかると思います。

ご希望のプリセットがない場合は、「スケジュールを追加」をクリックして、新しいプリセットを作成してください。

戻る」をタッチすると、カレンダー画面に戻ります。

また、任意のプランを無効にすることもできます。ただし、設定したばかりのプランを無効にするには、20秒間待つ必要があります。

ActionDashは、設定された時間に、またアプリケーションのタイマー制限を超えるたびに、選択したアプリケーションを自動的にブロックします。

iPhoneやiPadでも同様の機能を使いたい場合は、こちらもご相談ください。