ステップス

1. 1 整理整頓をすること。整理整頓を心がければ、すべての教材が揃い、すべての課題をこなし、良い成績を取る準備ができるはずです。学校で成功するための基本的な鍵の1つは整理整頓です。ロッカーがない中学校もありますが、ロッカーと必要なものは必ず整理整頓してください。

2. 2 教室では細心の注意を払う。もし授業がつまらなかったら、その話題に興味を持ち続ける方法を探して、注意を払うよう最善を尽くしましょう。ノートをしっかりとり、先生から目を離さず、指示に従う。指示に従えば、勉強は成功する。指示に従わなければ、学習と成功に苦労することになります。

3. 3 勉強、勉強、勉強!勉強することで、知識を定着させることができます。例年の情報を知っていれば、学校は案外簡単に対応できるものです。各科目の重要ポイントをすべて復習し、試験に向けて少しずつ勉強する。試験の数日前の夜から、1時間程度勉強するようにする。勉強の時間は決して詰め込まず、数日前から計画的に勉強する。そうすることで、心構えができ、ストレスも少なくなります。

4. 4 睡眠時間を確保する。眠れない方は、睡眠改善のコツをご覧ください。寝ることで心を休め、新学期を迎えるためのエネルギーにするのです。思春期前から10代にかけては、少なくとも8～10時間の睡眠時間を確保するようにしましょう。良い睡眠習慣は、長い目で見れば、あなたを助けてくれるでしょう。学校に行く予定時刻より1時間以上早く起きるのがよいでしょう。11歳の女の子は、見た目も、気分も、そして体もベストな状態でいるために、10時間程度の睡眠が必要です。ですから、毎日学校に行く前にしっかりと睡眠をとることを忘れないでください（たとえば、朝6時に起きなければならない場合は、夜8時までにはベッドに入るようにします）。

5. 5 健康的な朝食を摂る。健康的なものを食べると、先生の話を聞く力がアップし、準備もしやすくなります。甘いものよりも、卵やベーコンなどのタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。砂糖は短期的にはハイになりますが、その後クラッシュして集中力を欠く原因になります。

6. 6 帰宅したら必ず宿題を終わらせること。そうすることで、楽しいことをする時間が増え、責任感も生まれます。

7. 7 迷ったときは質問する。先生はきっと、教えている内容について、あなたの質問に答えたいと思うはずです。授業中に聞くのが恥ずかしい場合は（そんなことはないはずですが）、放課後などプライベートで先生に聞いてみてください。理解できなければ、何も身につきません。わからないことを話しても聞かずにいると、試験でその問題を取りこぼしたときに成績が下がることがよくあるんです。教師は、あなたを脅すためではなく、学ぶために存在するのです。

8. 8 活動量を増やしすぎないこと。スポーツやクラブなどの課外活動に参加するのは良いことですが、たくさん参加しすぎてうまくできないようではいけません。

9. 9 他人を尊重すること。仲間や先生を尊重すること。そうすれば、みんなから尊敬されるし、トラブルにも巻き込まれないかもしれない。自分がしてほしいように、人に接する。入学時に良い印象を与えておけば、もし非難されても先生たちは信じてくれるし、信頼もしてくれる。ただし、これで自分が起こしたトラブルから解放されるとは思わないでください

10. 10 友達を作ろう特に中学生になると、本当に良い友達を作ることが大切です。ジュニアスクールでのサポートグループであり、命綱でもあるのです。良い友達がいれば、ジュニアスクールの間ずっと応援してくれて、自分のベストを尽くすことができるようになります。

11. 11 携帯電話やその他の電子機器は、注意を引き続けるために使用できる場合を除き、持参しないこと、容易に注意をそらすことができる。授業中にメールをするのはやめましょう。大変なことになりますし、携帯電話を没収されることもあります。携帯電話などの電子機器の使用や持ち出しは、先生の許可を得てからにしましょう。先生に隠れて携帯電話を取り出すと、失礼に当たる可能性があることを忘れないでください。携帯電話などの電子機器をお持ちの場合は、マナーモードに設定してください。授業中に電子機器の電源が切れると、仲間の学習の妨げになり、先生の授業が中断されることがあります。

12. 12 早くから勉強を始める。通常のテストや小テストは2週間前から、中間・期末テスト（中学校で実施される場合）は6週間前から勉強を始めるとよいでしょう。

• 一度に1日以上学校を休んだときは、補習に行き、教科書で学び、友達が取ったかもしれないノートをコピーし、先生に特別な助けを求め、クラスメートの誰かと放課後に来るか、どこか静かな場所（図書館など）で会って教材を説明してもらってください。
• 夏の間に次の学年のことを少しづつ教えてあげると効果的です。
• 登下校のための教材をすべて用意する。鉛筆や宿題は必ず学校に持ち帰る。
• わからないことがあったら、放課後に残って補習をしたり、先生から説明を受けたりしましょう。自由時間や勉強会があるとき以外は、絶対に放課後に残ってはいけません。次の授業に遅れると、先生を怒らせてしまうだけでなく、休んでいる間に習ったことや終わらせたことが遅れてしまうからです。
• 自分のテーマに集中し、そして、良い仕事を続けてください。
• 特定のテーマで悩んでいることに気づいたら、そのテーマに関する本や記事などの外部リソースを読んでみましょう。助けを求めることも怖がらないでください。
• お腹が空いていると、勉強も宿題も必ず駄目になります。
• 残すべき書類、捨てるべき書類については、先生に聞いてください。参考までにもう一度必要なのか、それとももう必要ないのか、わかってもらえるはずです。必要ないもの、不要になったものは処分して、整理整頓をしましょう。
• 授業中に携帯電話に気を取られないように、リュックサックやロッカーにしまっておくとよいでしょう。
• 試験がある朝に朝食をとるときは、必ず重要です。ある種の食品はあなたの成功を助け、ある種の食品はあなたの期待を裏切ることがあります。前夜は、炭水化物を食べ、水分を十分に摂る。大事なテストの朝は、タンパク質をたっぷり摂りましょう。これはとても助かるはずです。
• 健康的な食事、学校での準備、そして決して他のことに気を取られないこと。
• また、ご両親に相談することもできます。
• 宿題はコピーをとって、専用のフォルダーに入れる。そうすれば、もし宿題を忘れても、バックアップがあります。宿題には必ず期限を記入してください。あるいは、メモ用紙に宿題をすべて書いて、「この日までに宿題がある」ということを忘れないようにします。これは勉強にも役立ちます。