第1部/第3部：脚の包帯

1. 1 足から始める。足を包むには4インチ幅の包帯を使用します。まずは包帯を巻いて、その都度ほぐすことから始めます。次のように、斜めに十字に巻きます。足の甲のつま先に近い部分から巻いていきます。足の下に巻きつけて、包帯を固定します。足の甲を包むように、足の外側へ向かっていくようにします。足の下を包み込むようにしながら、足の内側に向かって移動させます。包帯が対角線になるように引っ張ります。足に対して90度の角度にせず、30度の角度で巻いてください。巻くたびに対角線の向きを逆にし、螺旋ではなく十字の模様になるようにします。むしろ、ヘリンボーン柄のように見えるはずです。包帯を足の左右に少し重ねて、さらにサポートするようにしたい。ヘリンボーン編みは、足の正中線に沿って行うのが最適で、これにより適切な場所で圧力とサポート力を得ることができます。脚の真ん中だけ巻いて、足元は巻かないこと。

2. 2 足首に8の字を描くように巻きつける。足の甲の部分を包み込み、さらにかかとの部分を包み込みます。そのまま足首の上から足の外側に向かって巻き、前方へ回ります。次に足首の前でX字を描き、かかとの内側から足の外側のふくらはぎの下にかけて巻いていきます。

3. 3 そのまま脚を上向きに巻きつけます。ヘリンボーンが正中線上を走るようにしながら、足首のあたりから上を十字形に作業を続けます。ふくらはぎまではきつめに巻かず、ひざの部分はさらにゆるめに巻いてください。包帯が平らになるように注意してください。シワがあるとツボが出来て刺激になります。太ももに行くにつれて、大きめの包帯に変えてもよいでしょう。大人の場合は、6インチ幅の包帯を使用するとよいでしょう。子供や小さな大人には、もう1枚4インチの包帯を使うだけでよいでしょう。ふくらはぎや太ももに十字巻きをするのが難しい場合は、これらの部位に円形巻きをするとよいでしょう。その場合は、足首の上で円を描くように巻くことに切り替えてください。ラップの新しい層は、前の層の幅の1/3から1/2まで重なるようにします。ラップが完成したらクリップで固定します。

4. 4 締め付けを確認してください。ラップは、足が一番きつく、ふくらはぎはゆるく、膝と太ももは一番ゆるくします。痛みはなく、下に指がすっぽり入るくらいが目安です。足の指を確認し、圧迫している場合は、緩めると組織に血液が素早く戻ってくるのがわかるはずです。足指に次のような兆候が見られる場合は、巻き付けが強すぎます。色のない、または青みがかった腫れ しびれ・しびれ

Part 2 of 3: パックするタイミングを見極める

1. 1 筋肉や関節を痛めた場合は、エースバンテージを使用してください。圧迫ラップが有効かどうかわからない場合や、巻き方がわからない場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。医師は、あなたの特定の傷に何が最適か、どのように包むべきかを正確に教えてくれます。捻挫と挫傷のどちらにもラップは有効です。歪みは、筋肉や腱が伸びたり切れたりすることで起こります。腱は、筋肉と骨を結びつけています。捻挫は、靭帯が伸びたり切れたりすることで起こります。靭帯は骨と骨の間を通っています。

2. 2 改善の兆しがあるかどうか観察する。着圧ラップには、治癒を促進するさまざまな効果があります。治りかけで動き続けなければならないときに使うとよいでしょう。少なくとも1日に数回、包帯が血流を妨げていないことを確認することが有効です。彼らは次のような方法で支援することができます。痛みを軽減し、腫れを抑え、負傷した部分を保護します。

3. 3 傷口が化膿している場合は、医師に連絡してください。感染症の可能性があるかどうかわからない場合でも、医師に電話をして、診察を希望するかどうか聞いてみてください。感染症の兆候としては、悪臭や傷口から膿がにじみ出る、皮膚が熱く腫れたり赤くなったり、傷口から赤い筋が出る、熱が出る、などがあります。

Part 3 第3回：包装資材の洗浄

1. 1.使用後のラップは洗濯してください。再利用可能ですが、清潔に保つことが必要です。メーカーの説明書を読み、それに従ってください。ほとんどのタイプが洗濯機で洗えます。靴下袋に入れれば、洗濯機の中で絡まることもありません。穏やかな石鹸を使用し、穏やかなサイクルを使用してください。乾燥機にかける場合は、ゴムの伸縮性を保つため、弱めに設定してください。絞ったり、吊るしたりしないでください。これで伸ばします。

2. 2 クリングフィルムを有害な物質から保護する。物質によっては、ラップの弾力性や繊維を劣化させることがあります。ラップを使用するときは、次の製品を肌に使用しないでください：ワセリン潤滑剤および石油を含む軟膏

3. 3 必要に応じてラップを交換する。使用状況にもよりますが、ほとんどのラップは1〜2ヶ月で交換が必要です。購入時のようにラップの柔軟性がなくなってきたら、交換が必要なサインです。破れたり穴が開いたりしているラップは、肌に不均一な圧力をかけているため、交換する必要があります。

• ほとんどのエース包帯に付属している金属製のバックルは、優しくサービスするのに便利ですが、もし動かす必要がある場合は、安全ピン2本で固定するようにしてください。衣服などにひっかからないように、医療用テープを貼っておくとよいでしょう。包帯が固定されていないと不安定な支えとなり、知らず知らずのうちに怪我を悪化させる可能性があるので、素早く固定するのが一番です。