第1部分 3的第1部分：包扎腿部

1. 1从脚开始。用四英寸宽的绷带来包住脚。开始时将绷带卷起来，边卷边解。以对角线、十字形的方式包扎，如下：从靠近脚趾的脚面开始包扎。在脚下缠绕以固定绷带。在脚上包扎时，你应该向脚的外侧移动。当继续在脚下包扎时，你应该向脚的内侧移动。拉动绷带，使其呈对角线。它不应该与你的脚成90度角；相反，以30度角缠绕。每次包扎时，扭转对角线的方向，使之成为一个十字形的图案，而不是螺旋形的。相反，它应该看起来更像一个人字形图案。你想在脚的两侧将绷带重叠一点，以提供额外的支持。人字形编织最好是沿着脚的中线进行--这样可以在所有正确的地方提供压力和支持。不要只包腿的中部而不包脚。

2. 2以8字形模式缠绕在脚踝上。绕过脚顶后，继续绕过脚跟。继续绕到前面，越过脚踝顶部向脚的外侧缠绕。下一次绕过脚踝时要在脚踝前面做一个X。从你的脚跟内侧下方开始缠绕，向上并穿过前面，到你腿外侧的小腿底部。

3. 3 继续向上包裹腿部。在脚踝和上方继续以十字交叉的方式工作，尽量保持人字形在中线上运行。缠到小腿时不要太紧，在膝盖处甚至要松一些。注意绷带要平放。如果有皱纹，就会产生压力点并刺激你。当你走到大腿时，你可能想改用较大的绷带。对于成年人，你可以使用六英寸宽的绷带。对于儿童和小成年人，你可以简单地使用另一个四英寸的绷带。如果你觉得在小腿和大腿上用十字形的方式包扎太困难，你可以用圆形的方式包扎这些部位。如果你这样做了，就改成在脚踝上方转圈包扎。每一层新的包扎应与前一层包扎重叠1/3到1/2的宽度。完成后用夹子固定包扎。

4. 4检查松紧度。包裹应该在你的脚上最紧，在你的小腿上较松，而在你的膝盖和大腿上最松。它应该不痛，而且你应该能够在下面紧紧地塞进一个手指。检查你的脚趾，如果你挤压它们，你应该看到血液在你松开它们时迅速回到组织中。如果你的脚趾出现以下迹象，说明包扎得太紧。肿胀没有颜色或发蓝的颜色麻木刺痛

第二部分 3的第二部分：识别何时包装

1. 1如果你有肌肉或关节损伤，请使用ace绷带。如果你不确定加压包扎是否有益，或者你不确定如何包扎，请看医生。你的医生可以告诉你什么最适合你的特定损伤，以及你到底应该如何包扎。拉伤和扭伤都可以从包扎中受益。当你的肌肉或肌腱拉伸或撕裂时就会发生拉伤。肌腱将你的肌肉连接到骨头上。扭伤发生在你的韧带拉伸或撕裂时。韧带在骨骼之间运行。

2. 2观察改善的迹象。压迫包扎有多种促进愈合的作用。当你在疗伤时必须保持移动时，最好使用它们。每天至少检查几次绷带以确保它没有阻碍血液流动是很有用的。它们可以通过以下方式提供帮助。减少疼痛，限制肿胀，保护受伤部位。

3. 3如果你有一个感染的伤口，请打电话给你的医生。如果你不确定你是否可能有感染，你还是应该给医生打电话，问他或她是否愿意见你。感染的迹象包括：伤口发出恶臭或渗出脓液；皮肤发热、肿胀、发红，或有红色条纹从伤口部位流出来；发烧。

第3部分 第3部分：清洁你的包装材料

1. 1.使用后清洗包布。它们是可重复使用的，但必须保持清洁。阅读并遵循制造商的说明。大多数类型都可以机洗。把它们放在一个袜袋里，这样它们就不会在机器里纠缠在一起。使用温和的循环和温和的肥皂。如果你把它们放在烘干机里，请使用低档，以便使弹性保持其弹性。不要把它们拧出来或挂起来。这将使它们被拉长。

2. 2保护保鲜膜不受破坏性物质的影响。一些物质可能会导致包布的弹性或纤维退化。使用裹布时，不要在皮肤上使用以下产品：凡士林含有石油的润滑剂和软膏

3. 3 必要时更换包扎带。根据它们的使用情况，大多数包布在一或两个月后需要更换。如果保鲜膜不再像你购买时那样有弹性，这就是需要更换的迹象。保鲜膜有破损或孔洞也应更换，因为这对你的皮肤造成不均匀的压力。

• 虽然大多数王牌绷带附带的金属扣对温柔服务很有用，但如果你需要移动，尽量用两个安全别针将绷带钉在原处。你可以在它们上面放一块医用胶带，以防止它们卡住衣服等。如果绷带没有固定，它将提供不稳定的支持，你可能会在不知不觉中加重伤势，所以最好快速固定它们。