如何断腿爬楼梯(climb stairs with a broken leg)

所以你已经习惯了拄着拐杖走路，而你受伤或受伤的腿/脚正在康复。但现在你面临着一个新的挑战：爬楼梯。如果你还没有和你的医生或物理治疗师讨论过，本文将教你安全爬楼梯的基本知识。...

步骤

  1. 在你迈出第一步之前，先检查一下楼梯。寻找可能导致您绊倒和摔倒的危险（例如玩具、书籍等），并将其移除或要求他人移除。检查扶手在哪一侧，以及它们是否换侧。还要检查步骤中是否有任何曲线。注意最后两点，因为你需要这些信息来帮助你。
    2. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 1
  2. 2从扶手所在的一侧取下拐杖。例如，如果扶手一开始就在你的右侧，那么把拐杖从你的右手上拿下来。用另一只手拿着拐杖，这样你就可以用一只手同时拿着两根拐杖。然而，许多楼梯的两侧都有扶手，所以不管你扔掉哪根拐杖都无关紧要。使用前臂拐杖更容易做到这一点，因为它们的设计更苗条。
    3. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 2
  3. 3.用你的空手抓住扶手。确保你有一个良好的抓地力。
    4. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 3
  4. 4要继续爬第一级台阶，按下拐杖转移重量，并用良好的腿跳上台阶。一旦踏上那一步，你受伤的腿就应该跟着走。把拐杖带到身边。
    5. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 4
  5. 5重复这个过程，直到到达顶部。
    6. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 5
  6. 6下楼梯基本上是相同的过程，顺序不同：抓住扶手，把拐杖放在较低的台阶上。将受伤的腿悬停在台阶上，然后用你健康的腿往下跳。确保把你的重量转移到拐杖上。重复这个过程，直到你在底部。
    7. Image titled Climb Stairs With a Broken Leg Step 6
  • 用墙来帮助你自己。
  • 拄着拐杖爬楼梯既辛苦又累人。坚持练习，如果做不到，不要气馁。
  • 为了帮助记住上下的顺序，背诵以下内容：“好腿上天堂，坏腿下地狱。”这意味着你的好腿在上升时先上升（天堂），而受伤的腿在下降时先下降（地狱）。
  • 如果允许的话，放下受伤的腿，让它接触地面以保持平衡。
  • 你可以把一点重量分散到扶手上，使其均匀，减少手上的压力。
  • 如果你有长期残疾，并且你在做物理治疗，讨论爬楼梯，并要求在治疗期间练习。
  • 发表于 2022-03-16 11:25
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  • 分类：健康医疗

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